Tochi Diário - Diário de humor

O seu adorável diário de humor chegou! Tochi adoraria ser seu parceiro nessa jornada longa e útil de autodescoberta e profunda compreensão das suas emoções.

Aprenda os benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e mantenha um diário de humor e diário diário das suas emoções e pensamentos.

Tochi é o único diário que permite acessar todas as suas necessidades de cuidados com a saúde mental em um aplicativo! Acompanhe seu humor, ansiedade e depressão.

Tochi oferece ótimos recursos para ajudá-lo com todos os tipos de necessidades de cuidados com a saúde mental, como TEPT, TDAH, Transtornos Bipolares, Depressão, Estresse e Ansiedade.

Tochi permite que você mapeie facilmente seus altos e baixos diários/humor deprimido e elevado, e outros sintomas relacionados a distúrbios de humor comuns como Transtorno Bipolar/Depressão Maníaca e Estresse Depressivo.

Recursos Personalizáveis do Diário e Diário de Humor

Reflexões diárias sobre seu humor e anotação do que você é grato: Seu único diário privado com um bloqueio de aplicativo para manter todos os seus pensamentos de diário privados para você. Mantenha-o sempre seguro com nosso recurso de bloqueio de aplicativo diário.

Tochi oferece entradas rápidas para ajudá-lo a manter um bullet journal impactante para o seu estilo de vida.

Crie e Personalize suas próprias emoções e humores com Orbs.

Com nossos Orbs de Humor, tornamos o rastreamento de suas emoções uma atividade única e agradável para você. Alguns aplicativos têm apenas emoções básicas, mas aqui no Tochi. Crie suas próprias emoções para ajudá-lo a entender os padrões de humor, depressão e pensamentos. Revesta sua mente com gratidão e pensamentos positivos e combata pensamentos negativos com orbs.

O estresse, TEPT, transtornos de ansiedade e TDAH podem tornar desafiador entender nossos pensamentos e emoções, mas com o Tochi, tornamos tão fácil e divertido que você usará todos os dias.

Ferramenta de Diário de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para você.

Identifique padrões de pensamento negativos e distorcidos para mudar suas emoções e comportamentos para melhor. Tochi tem um recurso chamado "Gatilhos Emocionais" onde podemos ajudá-lo a gerenciar seus ataques de pânico e você pode registrar o que realmente está causando sua ansiedade para olhar para trás e analisar detalhadamente.

Gerenciamento de Ataques de Pânico, Transtornos de Ansiedade, TEPT e Estresse

Gatilhos emocionais e estresse podem causar todos os tipos de sintomas que podem dificultar para nós seguirmos em frente com nossas vidas. Tochi tem como objetivo ajudá-lo a entender o que o deixa triste e feliz e o que desencadeia sua ansiedade para que você possa aprender a lidar com eles.

Diário de Humor e Diário Altamente Personalizável

Tochi pode ser usado de muitas maneiras, acompanhe o que você é grato com os recursos do diário de gratidão que ele oferece.

O Diário Tochi ajudará você a avaliar, entender e mudar seus pensamentos e emoções. Você pode trabalhar para identificar seu estresse, ansiedades e ataques de pânico, e analisar como e por que você está se sentindo assim, desafiar essas crenças negativas, mudar seus padrões de pensamento para situações futuras e lembrar experiências positivas.

Melhore todos os Aspectos do Cuidado com a Saúde Mental com o Cuidado com a Saúde Física

Tochi tem como objetivo não apenas ajudá-lo a melhorar sua depressão e saúde mental, mas também melhorar sua atividade física, como exercícios e nutrição. Transtornos alimentares podem afetar nosso humor, assim como a falta de exercícios. Tochi pode ajudá-lo a gerenciar seus hábitos alimentares e acompanhar sua dieta com seus recursos de diário de saúde mental.

Dê uma chance a este Diário de Humor, Diário para ajudá-lo a melhorar sua saúde mental! Adoraríamos ouvir seus comentários.

Adoraríamos ouvir você e trabalhar juntos para melhorar o aplicativo para que ele possa ajudá-lo a melhorar seu bem-estar geral e saúde mental.