Tochi - Mood Tracker, Journal

불렛저널, 감사, 마음챙김, 자기성찰 일일일기, 개인일기

당신의 사랑스러운 무드 다이어리가 도착했어요! Tochi는 자기 발견과 감정에 대한 깊은 이해를 위한 길고 유용한 여정에 파트너가 되고 싶습니다.

인지행동치료 CBT의 이점을 알아보고 기분 일지와 감정과 생각을 매일 일기로 써보세요.

Tochi는 하나의 앱에서 모든 정신 건강 관리 요구 사항에 접근할 수 있는 유일한 저널입니다! 기분, 불안, 우울증을 추적하세요.

Tochi는 PTSD, ADHS, 양극성 장애, 우울증, 스트레스 및 불안과 같은 모든 유형의 정신 건강 관리 요구 사항을 지원하는 훌륭한 기능을 제공합니다.

Tochi를 사용하면 매일의 최고 및 최저 기분/우울하고 고양된 기분과 조울증/조울증 및 우울증 스트레스와 같은 일반적인 기분 장애와 관련된 기타 증상을 쉽게 차트로 작성할 수 있습니다.

사용자 정의 가능한 불렛저널 및 다이어리 기능.

당신의 기분에 대해 매일 반성하고 감사한 점을 적어보세요. 모든 개인 일기 생각을 혼자만 간직할 수 있는 앱 잠금 기능이 있는 유일한 개인 일기장입니다. 앱 잠금 일기 기능으로 항상 보안을 유지하세요.

Tochi는 귀하의 라이프스타일에 영향을 미치는 불릿 저널을 유지하는 데 도움이 되는 빠른 항목을 제공합니다.

1. Orbs를 사용하여 자신만의 감정과 기분을 만들고 맞춤화하세요.

- 기분 오브를 통해 감정 추적을 독특하고 즐거운 활동으로 만들었습니다. 일부 앱에는 기본 감정만 있지만 여기 Tochi에는 있습니다. 기분 패턴, 우울증, 생각을 이해하는 데 도움이 되도록 자신만의 감정을 만들어 보세요. 감사와 긍정적인 생각으로 마음을 덮고 구체로 부정적인 생각에 맞서 싸우세요.

- 스트레스, PTSD, 불안 장애, ADHD는 우리의 생각과 감정을 이해하는 것을 어렵게 만들 수 있지만 Tochi를 사용하면 매일 사용할 수 있을 만큼 쉽고 재미있게 만들었습니다.

3. 당신을 위한 인지 행동 치료 CBT 일기 도구입니다.

-부정적이고 왜곡된 사고 패턴을 식별하여 감정과 행동을 더 나은 방향으로 변화시킵니다. Tochi에는 공황 발작을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 감정 유발 요인이라는 기능이 있으며, 실제로 불안을 유발하는 원인을 기록하고 자세히 분석할 수 있습니다.

5. 공황 발작, 불안 장애, PTSD 및 스트레스 관리

- 정서적 유발 요인과 스트레스는 우리의 삶을 살아가는 데 어려움을 줄 수 있는 모든 유형의 증상을 유발할 수 있습니다. Tochi는 무엇이 당신을 슬프고 행복하게 만들고 무엇이 불안을 유발하는지 이해하여 이를 처리하는 방법을 배울 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.

6. 고도로 사용자 정의 가능한 저널 및 기분 일기

- Tochi는 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. Tochi가 제공하는 감사 일지 기능을 통해 감사하는 내용을 기록해 보세요.

Tochi Diary는 당신의 생각과 감정을 평가하고 이해하고 변화시키는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 자신의 스트레스, 불안, 공황 발작을 식별하기 위해 노력할 수 있으며, 나는 당신이 어떻게 그리고 왜 이런 느낌을 받는지 분석하고, 그러한 부정적인 믿음에 도전하고, 미래 상황에 대한 사고 패턴을 바꾸고, 긍정적인 경험을 기억할 수 있습니다.

7. 신체 건강 관리를 통해 정신 건강 관리의 모든 측면을 개선합니다.

- 토치는 우울증과 정신건강 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 운동, 영양 등 신체활동 개선에도 도움을 주는 것을 목표로 합니다. 섭식 장애는 운동 부족뿐만 아니라 기분에도 영향을 미칠 수 있습니다. Tochi는 정신 건강 저널 기능을 통해 식습관을 관리하고 식단을 추적하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 기분 일기, 일기를 써서 정신 건강을 개선하는 데 도움을 주세요! 우리는 귀하의 의견을 듣고 싶습니다.

앱에 대한 우려 사항, 버그, 전반적인 제안 사항이 있으면 [email protected]으로 이메일을 보내주세요!

우리는 여러분의 의견을 듣고 함께 협력하여 앱을 개선하여 여러분의 전반적인 웰빙과 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

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