Tochi - Mood Tracker, Journal

Bullet Journal, ежедневный дневник благодарности, осознанности и самоанализа, личный дневник

Ваш очаровательный дневник настроения прибыл! Точи хотел бы стать вашим партнером в вашем долгом и полезном путешествии самопознания и глубокого понимания своих эмоций.

Узнайте о преимуществах когнитивно-поведенческой терапии КПТ и ведите дневник настроения и ежедневный дневник своих эмоций и мыслей.

Tochi — единственный журнал, который позволяет вам получить доступ ко всем вашим потребностям в области психического здоровья в одном приложении! Отслеживайте свое настроение, тревогу и депрессию.

Tochi предлагает отличные функции, которые помогут вам справиться со всеми типами психических заболеваний, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, СДВГ, биполярное расстройство, депрессия, стресс и тревога.

Tochi позволяет легко составить график своих ежедневных взлетов и падений, депрессивного и повышенного настроения, а также других симптомов, связанных с распространенными расстройствами настроения, такими как биполярное / маниакально-депрессивное заболевание и депрессия, стресс.

Настраиваемые функции Bullet Journal и дневника.

Ежедневно размышляйте о своем настроении и записывайте то, за что вы благодарны. Ваш единственный личный дневник с блокировкой приложения, чтобы держать все свои мысли в личном дневнике при себе. Всегда держите его в безопасности с помощью нашей функции дневника блокировки приложений.

Tochi предлагает быстрые записи, которые помогут вам вести эффективный журнал с учетом вашего образа жизни.

1. Создавайте и настраивайте свои собственные эмоции и настроение с помощью сфер.

- С помощью наших сфер настроения мы сделали отслеживание ваших эмоций уникальным и приятным занятием для вас. в некоторых приложениях есть только базовые эмоции, но здесь, в Точи. Создавайте свои собственные эмоции, чтобы помочь им понять их настроение, депрессию и мысли. Наполните свой разум благодарностью и позитивными мыслями и дайте отпор негативным мыслям с помощью сфер.

- Стресс, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожные расстройства и СДВГ могут затруднить понимание наших мыслей и эмоций, но с Tochi мы сделали это настолько простым и увлекательным, что вы будете использовать его каждый день.

3. Инструмент «Дневник когнитивно-поведенческой терапии КПТ» для вас.

-Определите негативные и искаженные модели мышления, чтобы изменить свои эмоции и поведение к лучшему. У Tochi есть функция под названием «Эмоциональные триггеры», с помощью которой мы можем помочь вам справиться с приступами паники, и вы можете записать, что на самом деле вызывает ваше беспокойство, чтобы оглянуться назад и подробно проанализировать.

5. Панические атаки, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и управление стрессом.

- Эмоциональные триггеры и стресс могут вызывать все типы симптомов, которые могут затруднить нам жизнь. Tochi стремится помочь вам понять, что делает вас грустным и счастливым и что вызывает у вас тревогу, чтобы вы могли научиться с ними справляться.

6. Легко настраиваемый журнал и дневник настроения.

- Точи можно использовать по-разному. Следите за тем, за что вы благодарны, с помощью функций журнала благодарности, которые он предлагает.

Дневник Точи поможет вам оценить, понять и изменить свои мысли и эмоции. Вы можете поработать над выявлением своего стресса, тревог и приступов паники, а я проанализировать, как и почему вы так себя чувствуете, бросить вызов этим негативным убеждениям, изменить свои модели мышления для будущих ситуаций и вспомнить положительный опыт.

7. Улучшите все аспекты психиатрической помощи с помощью физического здоровья.

- Tochi стремится не только помочь вам справиться с депрессией и психическим здоровьем, но также улучшить вашу физическую активность, например физические упражнения и питание. Расстройства пищевого поведения могут влиять на наше настроение так же, как и отсутствие физических упражнений. Tochi может помочь вам управлять своими предпочтениями в еде и отслеживать свою диету с помощью функций журнала психического здоровья.

Попробуйте этот дневник настроения, журнал, который поможет вам улучшить свое психическое здоровье! Мы хотели бы услышать ваши отзывы.

Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], если у вас возникнут проблемы, ошибки и общие предложения по нашему приложению!

Мы хотели бы услышать ваше мнение и вместе работать над улучшением приложения, чтобы оно могло помочь вам улучшить общее самочувствие и психическое здоровье.