Tochi - Mood Tracker, Tagebuch

Gesundheitsjournal für ADHS, Bipolare Störung, Depression, Angst, Stress, PTBS

Hi! Willkommen bei Tochi!

Tochi ermöglicht es Ihnen, alle Ihre Bedürfnisse in der psychischen Gesundheitsversorgung in einer App zu erfüllen! Verfolgen Sie Ihre Stimmung, Depression, Angst und Depression in unserem Gesundheitstagebuch.

Tochi hilft Ihnen dabei, Ihre Angststörungen, Stress, PTBS und bipolaren Störungen zu bewältigen und einen detaillierten Einblick in Ihre Bedürfnisse der psychischen Gesundheitsversorgung zu geben.

Tochi bietet großartige Funktionen, die Ihnen bei allen Arten von psychischen Gesundheitsbedürfnissen helfen.

Tochi ist eine Mood-Tracker-App, mit der Sie ganz einfach Ihre täglichen Höhen und Tiefen/depressiven und gehobenen Stimmungen und andere Symptome im Zusammenhang mit häufigen Stimmungsstörungen wie bipolaren/manisch-depressiven Erkrankungen und Depressionsstress aufzeichnen können.

1. Erstellen und passen Sie Ihre eigenen Emotionen und Stimmungen mit Mood Orbs an.

- Mit unseren Stimmungskugeln haben wir das Stimmungstracking zu einer sehr unterhaltsamen und angenehmen Aktivität für Sie gemacht. Hier in Tochi erlauben wir unseren Benutzern, ihre eigenen Stimmungen frei zu erstellen, um ihnen zu helfen, ihre Stimmungsmuster, Depressionen und Gedanken zu verstehen. Bedecken Sie Ihren Geist mit Dankbarkeit und positiven Gedanken und bekämpfen Sie negative Gedanken mit Stimmungskugeln.

2. Das einzige Gesundheitsjournal, das sich um alle Ihre Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit kümmert.

- Stress, PTSD, Angststörungen und ADHS können es uns wirklich schwer machen, unsere Gedanken und Emotionen zu verstehen. Aber mit Tochi ist es ganz einfach. Das Verständnis Ihrer Stimmungsmuster kann alles erleichtern.

3. Ein leistungsstarkes kognitives Verhaltenstherapie-CBT-Tool für Sie.

-Identifizieren Sie negative und verzerrte Denkmuster, um Ihre Emotionen und Ihr Verhalten zum Besseren zu verändern. Tochi hat eine Funktion namens Emotionale Trigger, mit der wir Ihnen helfen können, Ihre Panikattacken zu bewältigen.

4. Psychische Gesundheitstests zur Unterstützung bei Depressionen, Angststörungen und PTBS

Tochi hat 4 Arten von Depressionstests, die helfen können festzustellen, wie schwer Ihre Depression ist.

- PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9)

- GAD-7 (General Anxiety Disorder-7)

- MDI (Major Depression Inventory)

- Quick Inventory of Depressive Symptomatology (QIDS)

Diese Depressionstests können die Art und Weise, wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern, in vielerlei Hinsicht verbessern.

5. Panikattacken, Angststörungen, PTBS und Stressbewältigung – Emotionale Auslöser und Stress können alle Arten von Symptomen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit verursachen, die es uns schwer machen, unser Leben zu meistern. Tochi möchte Ihnen helfen zu verstehen, was Sie traurig und glücklich macht und was Ihre Angst auslöst, damit Sie lernen können, damit umzugehen.

6. Hochgradig anpassbares Journal und Tagebuch - Verfolgen Sie mit den Funktionen des Dankbarkeitsjournals, wann Sie dankbar sind, oder verwenden Sie es als praktisches und einfaches Bullet Journal zum schnellen Aufzeichnen Ihrer täglichen Aktivitäten.

Das Tochi-Tagebuch hilft Ihnen, Ihre Gedanken und Emotionen zu bewerten, zu verstehen und zu ändern. Sie können daran arbeiten, Ihren Stress, Ihre Ängste und Panikattacken zu identifizieren, und ich kann analysieren, wie und warum Sie sich so fühlen, diese negativen Überzeugungen hinterfragen, Ihre Denkmuster für zukünftige Situationen ändern und Sie an positive Erfahrungen erinnern. Sie können diese App als Stimmungs-, Gedankenaufzeichnungs- und Dankbarkeits-Tagebuch verwenden.

7. Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheitsversorgung - Tochi möchte Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihre Depression und psychische Gesundheit zu verbessern, sondern auch Ihre körperliche Gesundheit. Essstörungen können unsere Stimmung ebenso beeinflussen wie Bewegungsmangel. Tochi kann Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten zu verwalten und Ihre Ernährung zu verfolgen.