Emagrecer Barriga

Algumas das coisas que todas as pessoas que vivem na terra querem é ter bons falcões, grandes músculos do braço e músculos abdominais. Muitas pessoas decidem escrever seus sonhos em uma sala de esportes. Mas depois de dar o dinheiro, eu não posso ir para o esporte de qualquer maneira. Como você pode ter sucesso trabalhando em casa. Você pode encontrar a resposta em nosso “emagrecer barriga” prática. Por exemplo, você pode trabalhar em casa para enfraquecer a área abdominal e fortalecer os músculos. Não há ruptura com os exercícios porque o verão está se aproximando. O derretimento da barriga pode manter seu formulário com seus exercícios favoritos dos pilates. Basta levar apenas dez ou vinte minutos por dia.

A posição que vem em primeiro lugar é a alimentação. A fusão do abdómen não deve ser exercida apenas pelo exercício. Ao mesmo tempo, você deve cuidar dos alimentos que você bebe. Por exemplo, para os músculos abdominais, o ônibus não remove o abdômen mais rápido. É importante considerar fatores como gordura, açúcar, sal e proteína na dieta. Você deve consumir pelo menos três litros de água por dia.

Ventre ou barriga derretendo é um dos nossos maiores problemas, infelizmente, também conhecida como a zona de fusão mais difícil de gordura no corpo. Ter um corpo ruim é algo que todos sonham. Alguns pontos para estar ciente de, e simples exercícios para fazer, será suficiente. Em primeiro lugar, os movimentos de derretimento abdominal devem ser vistos como movimentos de cinsten que todos podem aplicar facilmente. Dez ou vinte minutos por dia é suficiente para atingir a fraqueza permanente.

Derreter o abdômen pode ser vinte minutos de ser um problema. Com a simples ação de dissolução abdominal você pode aplicar em conjuntos, você pode se livrar de sua gordura e têm músculos abdominais duros. Inicialmente, esses movimentos básicos serão suficientes para um conjunto de aplicações. Você fará uma boa base, o conjunto de números desses movimentos pode ser aumentado no futuro.

Alguns exemplos:

Deite-se de costas com os calcanhares no ar. Levante suas pernas em uma posição ereta. Levante sua corcunda a 15 cm e abaixe lentamente. Você pode conseguir o sucesso repetindo os mesmos movimentos 15-20 vezes em um jogo.

Crise reversa; É muito popular entre os movimentos de derretimento abdominal. A contração inversa, que é muito semelhante ao movimento do ônibus, é muito bem sucedida na queima de petróleo. Coloque as costas, levante as pernas e dobre sobre a articulação do joelho. Você deve estar na posição como se estivesse sentado em uma cadeira. Sem perturbar a sua posição, tome os joelhos em linha reta e trazê-los de volta à sua posição original. 15-20 será suficiente novamente. Depois de ter adquirido experiência em movimento, você pode forçar seus joelhos a tocar sua testa.

Compatível crunch; Neste movimento, conhecido como movimento de transporte assistido, deitar de costas em suas costas e esticar as pernas sobre um suporte. Combine suas mãos em seu peito ou atrás de sua cabeça. Levante os ombros a 10-15 cm do chão, sem perturbar a posição das pernas. Sentindo pressão em seus músculos abdominais será um sinal de que você aplicar o movimento corretamente. 15-25 novamente, você obtém resultados bastante eficientes.

Você gostaria de ter a área perfeita do abdômen com tudo isso e muito mais? Então você deve dar uma olhada em nossa “emagrecer barriga” prática. Agora, faça o download do nosso aplicativo “emagrecer barriga” e remova a alegria.

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** Aviso importante: Se houver um desconforto grave no sistema músculo-esquelético, exercícios devem ser feitos apenas com o conselho de um médico ou um especialista. Se você decidir fazer estes exercícios, sugerimos que você primeiro faça seu corpo pronto para esses exercícios com movimentos de aquecimento. Saudável dias! .. *