для похудения живота

Некоторые из вещей, что все люди, живущие на земле, хотят, чтобы иметь хорошие ястребы, большие мышцы рук и мышцы живота. Многие люди решили написать свои мечты в спортивном зале. Но после того, как давать деньги, я не могу пойти в спорт в любом случае. Как вы можете добиться успеха, работая на дому. Вы можете найти ответ в нашей практике "для похудения живота". Например, вы можете работать на дому, чтобы ослабить область живота и укрепить мышцы. Там нет разрыва от упражнений, потому что лето приближается. плавление живота может держать свою форму с вашими любимыми упражнениями пилатеса. Достаточно взять всего десять или двадцать минут в день.

Положение, которое приходит первым является подача. Таяние живота не должна осуществляться только физическими упражнениями. В то же время, вы должны заботиться о продуктах, которые Вы пьете. Например, для мышц живота, челнок не удаляет живот быстрее. Важно учитывать такие факторы, как жир, сахар, соль и белка в рационе. Вы должны потреблять по крайней мере, три литра воды в день.

Живот или плавление живот один из наших самых больших проблем, к сожалению, также известный как тяжелейшей зону плавления жира в организме. Имея плохое тело является то, что каждый мечтает. Несколько моментов, чтобы быть в курсе, и простые упражнения делать, будет достаточно. Прежде всего, брюшные движения плавления следует рассматривать как cinsten движений, которые могут легко применить все. Десять или двадцать минут в день достаточно для достижения постоянного слабости.

Таяние живота может быть двадцать минут от того, чтобы быть проблемой. С простым брюшную действием растворяющей вы можете применить в наборах, вы можете избавиться от вашего жира и имеют жесткие мышцы живота. Первоначально эти основные движения будет достаточно для одного набора приложений. Вы будете делать хорошую базу, заданные количество этих движений может быть увеличено в будущем.

Некоторые примеры:

Лягте на спину с каблуками в воздухе. Поднимите ноги в вертикальном положении. Поднимите свой горб до 15 см и медленно опустите. Вы можете достичь успеха, повторяя те же движения 15-20 раз на одном комплекте.

Обратный хруст; Она очень популярна среди брюшных движений плавления. Обратный хруст, который очень похож на движение челнока, является очень успешным при сжигании нефти. Положите вашу спину, поднимите ноги и наклониться вашего коленного сустава. Вы должны быть в положении, как если бы вы сидели в кресле. Не нарушая вашу позицию, ваши колени прямо и вернуть их в исходное положение. 15-20 будет достаточно еще раз. После того, как вы приобрели опыт в движении, вы можете заставить ваши колени, чтобы коснуться лба.

Поддерживается хруст; В этом движении, известном как помощь при движении челнока, откинуться на спину и размять ноги над опорой. Объедините свои руки на груди или за голову. Поднимите плечи 10-15 см от пола, не нарушая положения ног. Почувствовав давление в ваших мышц живота будет признаком того, что вы примените движение правильно. 15-25 раз, вы получите весьма эффективные результаты.

Хотели бы вы иметь идеальный живот области со всеми это и многое другое? Тогда вы должны взглянуть на нашу практику "для похудения живота". Теперь загрузите наш "для похудения живота" приложение и удалить радость.

• Вы можете сохранить все изображения, содержащиеся в приложении к карте памяти вашего планшета или телефона.

• Поделитесь все ваши фотографии с друзьями и друзьями, используя в приложение функции, и получить свои идеи.

• Вы можете установить все фотографии в качестве обоев на планшете или телефоне.

• Кроме того, приложение и все его содержание представлены Вам бесплатно.

*** Важное замечание: Если есть серьезный дискомфорт в вашей опорно-двигательного аппарата, упражнения должны выполняться только с консультации врача или специалиста. Если вы решили делать эти упражнения, мы предлагаем вам сначала сделать ваше тело готово для выполнения этих упражнений с движениями потепления. Здоровые дни! .. ***