Ampla Patas Dobra para Frente

Ampla Patas Dobra para Frente

Ampla patas dobrar para a frente e fortalece o isquiotibiais, panturrilhas, quadris, parte inferior das costas e coluna vertebral. As várias posições do braço esticar seus ombros, punhos, antebraços e parte superior das costas. Esta postura tem todas as vantagens de ambas as pregas à frente e inversões, incluindo:

• Uma mente acalmou

• alívio do estresse, ansiedade e depressão leve

• Alívio de dores nas costas leves

• quadris abertos

• Alívio de pescoço e ombro tensão

• órgãos abdominais tonificados

• Melhoria da digestão

Esta postura também acalma e acalma o sistema nervoso. Além disso, ele ajuda a preparar o corpo ea mente para mais profundas poses de ioga e introspecção.

Não tente fazer isso sem a prática, orientação e apoio!