BACKSTAGE by POUND

借助鼓乐，进行唯一的有氧运动，锻炼您的运动！

不要只是锻炼，摇滚起来。

POUND® 将锻炼转变为健身音乐会，将音乐转变为运动，POUND® 使用轻质健身鼓槌 Ripstix® 将击鼓转变为令人汗流浃背的全身锻炼。参与者将有氧运动、体能训练和力量训练与普拉提启发的运动结合起来，放松、摇滚并迷失在音乐中。

加入我们的后台，您将找到适合任何年龄、任何阶段和任何时间的按需 POUND 锻炼！无需经验或节奏，只需摇滚的渴望。

音乐背后的方法。

+ POUND® 配乐中的每首 2-4 分钟歌曲都经过精心校准，包含间隔峰值和延长的脂肪燃烧序列，为您在最短的时间内提供最佳的锻炼效果。在 45 分钟的课程中，您将在不知不觉中完成数千次重复、超过 30 个延长间歇峰值以及 70 多种技巧。

+ 强化和塑造不常用的肌肉，并通过打鼓的方式打造更瘦、更强壮的体格——同时伴随着您最喜欢的音乐摇摆！

+ 大幅提高你的节奏、时机、协调性、速度、敏捷性、耐力和音乐性。 POUND 不会计算重复次数或记录时钟，而是策略性地分散您对锻炼的高强度和持续时间的注意力，将您的注意力转移到节奏和训练量上。

+ 大量研究证明击鼓具有强大的提神、缓解压力的功效。击鼓的节奏渗透到整个大脑，可以提高注意力，提高更高层次的思维和决策能力，增强免疫系统，降低血压，减少慢性疼痛、焦虑和疲劳。

后台见！

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