Con corazón y cerebro

情绪智力，自我调节能力和个人幸福感。

最多可以回答5个问题，我就能识别出我所感受到的情绪，然后从那一刻开始评估其相关性，决定是否应该享受，接受，放任或处理它。

知道并识别您正在感受的基本（遗传）情感以及与之相关的情感状态。当情绪与您所处的状况不相关或无用时，寻找资源来训练和管理您的情绪，从而发展您的情绪智力和幸福感。