CrossFit

斜挎包适合所有人。 CrossFit计划旨在使世界上任何人都可以使用，无论他们的培训经验，水平或设备质量如何。 （因此，不要害怕尝试一下。

运动量来找到健壮的运动员。 CrossFit锻炼融合了来自所有不同健身学科的元素：高强度间歇训练，奥林匹克举重，健身健美操，力量举重，体操，健美操，强壮的人-培养全面的运动员，使其在任何学科中都具有竞争力。 （blog.allmyfaces.com）CrossFit与其他运动项目配合良好。它可以帮助运动员表现更好！

运动量来找到世界各地。目前，全球有超过13,000个会员（affiliate.crossfit.com），这使我们成为了庞大的一部分！作为会员的会员，您可以注册本地和世界各地的比赛！

大量的交叉过滤器是女性。根据美国运动理事会（huffingtonpost.com），在1000万自我描述的CrossFitter中，有60％是女性。那么，女士们，谁说只有男孩才能举重？

运动量来找到您的身体。积极地进行CrossFit短短两周即可改变体内的荷尔蒙成分（crossfitzone.ca）。20分钟的锻炼可为您带来12小时的情绪改善。 CrossFit能让人们开心！

名人做运动量来找到。从CrossFit获得热身的一些名人包括：布拉德·皮特（Brad Pitt），钱宁·塔图姆（Channing Tatum），杰森·斯坦森（Jason Statham），杰西卡·比尔（Jessica Biel）和卡梅隆·迪亚兹（Cameron Diaz）（stars.topix.com）。费尔南德斯和马克·纳尔逊。

运动量来找到是一个社区。尽管看起来令人生畏，但您背后会有一个由支持人员组成的整个社区，为您加油助威。您将建立最好的友谊，而不必独自锻炼！

CrossFit锻炼是格雷格·格拉斯曼（Greg Glassman）几十年来开发的健身方案。 CrossFit锻炼的创始人兼首席执行官格拉斯曼（Glassman）是历史上第一个以有意义，可衡量的方式定义健身度的人：跨时空和模态领域增加工作能力。然后，他创建了一个旨在改善健身和健康状况的程序。

CrossFit锻炼是在相对较高的强度下不断变化的功能运动。所有交叉健身锻炼均基于功能性运动，这些运动反映了体操，举重，跑步，划船等方面的最佳方面。这些是生活的核心运动。它们将最大的负载移动最长的距离，因此非常适合在最短的时间内最大程度地完成工作。强度对于获得结果至关重要，并且可以通过功除以时间（或功率）来衡量。您在更短的时间内完成的工作越多，或者功率输出越高，则工作越费劲。通过采用不断变化的训练方法，功能性运动和强度可显着提高健身水平。

当人们一起进行这些锻炼时，自发形成的社区是为什么交叉健身锻炼如此有效的一个关键组成部分，并催生了一个全球性的交叉健身锻炼分支机构网络，其会员人数超过11,000。利用自然的友情，运动和游戏的竞争与乐趣所产生的强度是其他手段无法比拟的。

CrossFit锻炼计划由数据驱动。使用白板作为记分板，保持准确的分数和记录，运行时钟并精确定义性能规则和标准，我们不仅可以激发空前的输出，而且可以在每次锻炼时获得相对和绝对指标。这些数据的重要价值远远超出了动机。

总体而言，CrossFit锻炼的目的是在可测量，可观察和可重复的结果的支持下，建立广泛，全面和包容的健身方式。该计划使受训人员为任何身体上的意外事件做好准备-不仅针对未知事件，还针对未知事件。我们的专长不是专长。