CrossFit

CROSSFIT HERKES İÇİNDİR. CrossFit programı, eğitim deneyimi, seviyesi veya ekipman kalitesi ne olursa olsun dünyadaki herkes tarafından kullanılmak üzere tasarlanmıştır. (Bu yüzden denemekten korkmayın.

CROSSFIT KUYU YUVARLAK SPORCULAR. CrossFit antrenmanları, tüm farklı fitness disiplinlerinden unsurlar içerir: yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, olimpik halter, plyometri, powerlifting, jimnastik, jimnastik, diktatör - herhangi bir disiplinde rekabetçi olabilen çok yönlü sporcular yaratır. (blog.allmyfaces.com) CrossFit diğer sporlarla iyi çalışır. Sporcuların daha iyi performans göstermesine yardımcı olur!

CROSSFIT DÜNYADA. Şu anda dünya çapında 13.000'den fazla üye var (affiliate.crossfit.com) Bu bizi çok büyük bir şeyin parçası yapıyor! Bir ortağın üyesi olarak, yerel ve tüm dünyadaki yarışmalara kaydolabilirsiniz!

CROSSFITTER'IN BÜYÜKLÜĞÜ KADINLARDIR. Kendini tanımlayan 10 milyon CrossFitter'den% 60'ı kadındır - amerikan egzersiz konseyine göre (huffingtonpost.com) Peki bayanlar, sadece erkeklerin kaldırabileceğini kim söylüyor?

CROSSFIT VÜCUDUNUZU DEĞİŞTİRİR. CrossFit'i iki hafta kadar kısa bir süre aktif olarak yapmak vücudun hormonal makyajını değiştirebilir (crossfitzone.ca) 20 dakikalık egzersizden aldığınız ruh hali faydaları 12 saat sürebilir. CrossFit insanları mutlu ediyor!

ÜNLÜLER CROSSFIT. Sıcak vücutlarını CrossFit'ten alan bazı Ünlüler şunlardır: Brad Pitt, Channing Tatum, Jason Statham, Jessica Biel ve Cameron Diaz (stars.topix.com) Ve Ding Dong Dantes, Lucky Manzano, Rovilson gibi yerel bazılarımız Fernandez ve Marc Nelson.

CROSSFIT BİR TOPLUMDUR. Göz korkutucu gibi görünse de, arkanda sizi destekleyen, destekleyici insanlardan oluşan bir topluluğunuz olacak. En iyi arkadaşlıkları geliştireceksiniz ve tek başınıza egzersiz yapmanız gerekmeyecek!

CrossFit antrenmanları, Greg Glassman tarafından on yıllardır geliştirilen bir fitness rejimidir. CrossFit antrenmanlarının Kurucusu ve CEO'su Glassman, tarihte zindeliği anlamlı ve ölçülebilir bir şekilde tanımlayan ilk kişiydi: geniş zaman ve modal alanlarda artan iş kapasitesi. Daha sonra fitness ve sağlığı iyileştirmek için özel olarak tasarlanmış bir program oluşturdu.

CrossFit antrenmanları nispeten yüksek yoğunlukta gerçekleştirilen sürekli olarak çeşitli fonksiyonel hareketlerdir. Tüm çapraz fitness antrenmanları fonksiyonel hareketlere dayanır ve bu hareketler jimnastik, halter, koşu, kürek ve daha fazlasının en iyi yönlerini yansıtır. Bunlar yaşamın temel hareketleridir. En büyük yükleri en uzun mesafelere taşırlar, bu nedenle en kısa sürede yapılan iş miktarını en üst düzeye çıkarmak için idealdir. Yoğunluk, sonuçlar için gereklidir ve işin zamana veya güce bölünmesiyle ölçülebilir. Daha kısa sürede ne kadar çok iş yaparsanız veya güç çıkışı o kadar yüksek olursa, çaba o kadar yoğun olur. Eğitime sürekli değişen bir yaklaşım kullanarak, fonksiyonel hareketler ve yoğunluk, zindelikte dramatik kazançlara yol açar.

İnsanlar bu antrenmanları birlikte yaptığında kendiliğinden ortaya çıkan topluluk, çapraz fitness antrenmanlarının neden bu kadar etkili olduğunun önemli bir bileşenidir ve 11.000'den fazla sayıdaki küresel bir çapraz fitness antrenmanı iştirakleri ağını doğurmuştur. Doğal dostluktan, spor veya oyunun rekabetinden ve eğlencesinden yararlanmak, diğer yollarla eşleştirilemeyecek bir yoğunluk verir.

CrossFit egzersiz programı veriler tarafından yönlendirilir. Beyaz tahtaları skor tahtası olarak kullanmak, doğru skorlar ve kayıtlar tutmak, bir saat çalıştırmak ve performans için kural ve standartları kesin olarak tanımlamakla birlikte, yalnızca eşi görülmemiş çıktıları motive etmekle kalmıyor, aynı zamanda her antrenmanda hem göreceli hem de mutlak metrikler elde ediyoruz. Bu veriler motivasyonun çok ötesinde önemli bir değere sahiptir.

Genel olarak, CrossFit egzersizlerinin amacı, ölçülebilir, gözlemlenebilir ve tekrarlanabilir sonuçlarla desteklenen geniş, genel ve kapsayıcı bir uygunluk oluşturmaktır. Program, kursiyerleri sadece bilinmeyenler için değil, bilinmeyenler için de herhangi bir fiziksel olasılık için hazırlar. Uzmanlık alanımız uzmanlaşmıyor.