CrossFit

हर किसी के लिए चुनौती है। क्रॉसफ़िट कार्यक्रम को दुनिया में किसी के द्वारा उपयोग किए जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे उनका प्रशिक्षण अनुभव, स्तर या उपकरणों की गुणवत्ता कोई भी हो। (इसलिए इसे आज़माने से न डरें

क्रॉस-वेल्यू किए गए वुल्स को क्रोसफिट बनाता है। क्रॉसफ़िट वर्कआउट में फिटनेस के सभी अलग-अलग विषयों से तत्व शामिल होते हैं: उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, ओलंपिक भारोत्तोलन, प्लायोमेट्रिक्स, पॉवरलिफ्टिंग, जिमनास्टिक्स, कैलिसथनिक्स, स्ट्रॉंगमैन- किसी भी विषय में प्रतिस्पर्धी बनने के लिए अच्छी तरह से गोल एथलीट बनाने में सक्षम। (blog.allmyfaces.com) क्रॉसफिट अन्य खेलों के साथ अच्छा काम करता है। यह एथलीटों को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है!

CROSSFIT दुनिया भर में है। वर्तमान में दुनिया भर में 13,000 से अधिक सहयोगी हैं (affiliate.crossfit.com) जो हमें कुछ विशाल का हिस्सा बनाती है! एक सहबद्ध में एक सदस्य के रूप में, आप स्थानीय और दुनिया भर में प्रतियोगिताओं के लिए पंजीकरण कर सकते हैं!

क्रॉफिटर्स की प्रमुखता महिलाएं हैं। 10 मिलियन स्व-वर्णित क्रॉसफ़िटर्स में से 60% महिला-व्यायाम के लिए अमेरिकी परिषद में हैं (huffingtonpost.com) तो महिलाएं, जो केवल लड़कों को उठा सकती हैं?

अपनी चोली बदल लो। सक्रिय रूप से दो सप्ताह के लिए क्रॉसफ़िट करने से शरीर के हार्मोनल मेकअप (क्रोसफ़िटोने.का) में बदलाव हो सकता है। 20 मिनट के वर्कआउट से मिलने वाला मूड लाभ आपको 12 घंटे तक रह सकता है। CrossFit सिर्फ लोगों को खुश करता है!

CELEBRITIES DO CROSSFIT करते हैं। क्रॉसफिट से अपनी हॉट बॉडी पाने वाली कुछ हस्तियों में शामिल हैं: ब्रैड पिट, चैनिंग टैटम, जेसन स्टैथम, जेसिका बील, और कैमरन डियाज़ (stars.topix.com) और हमारे कुछ स्थानीय लोग जैसे डिंग डोंग डैंटेस, लकी मंज़ानो, रोविल्सन फर्नांडीज और मार्क नेल्सन।

क्रॉस एक कम्यूनिटी है। हालाँकि यह आपको डराने वाला लगता है, फिर भी आपको खुश करने के लिए आपके पीछे समर्थक लोगों का एक पूरा समुदाय होगा। आप सबसे अच्छी दोस्ती विकसित करेंगे और अकेले ही कसरत नहीं करेंगे!

क्रॉसफिट वर्कआउट कई दशकों से ग्रेग ग्लासमैन द्वारा विकसित एक फिटनेस रेजिमेंट है। ग्लासमैन, क्रॉसफिट वर्कआउट्स के संस्थापक और सीईओ, एक सार्थक, औसत दर्जे के तरीके में फिटनेस को परिभाषित करने वाले इतिहास के पहले व्यक्ति थे: व्यापक समय और मोडल डोमेन में कार्य क्षमता में वृद्धि। उन्होंने तब एक कार्यक्रम बनाया जो विशेष रूप से फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बनाया गया था।

क्रॉसफ़िट वर्कआउट लगातार विविध कार्यात्मक आंदोलनों हैं जो अपेक्षाकृत उच्च तीव्रता पर किए जाते हैं। सभी क्रॉस फिटनेस वर्कआउट वर्कआउट कार्यात्मक आंदोलनों पर आधारित हैं, और ये आंदोलन जिमनास्टिक, भारोत्तोलन, दौड़, रोइंग और अधिक के सर्वोत्तम पहलुओं को दर्शाते हैं। ये जीवन के मूल आंदोलन हैं। वे सबसे बड़े भार को सबसे लंबी दूरी तक ले जाते हैं, इसलिए वे कम से कम समय में किए गए काम की मात्रा को अधिकतम करने के लिए आदर्श होते हैं। परिणामों के लिए तीव्रता आवश्यक है और समय या शक्ति द्वारा विभाजित कार्य के रूप में मापने योग्य है। जितना काम आप कम समय में करते हैं, या जितना अधिक बिजली का उत्पादन करते हैं, प्रयास उतना ही तीव्र होता है। प्रशिक्षण, कार्यात्मक आंदोलनों और तीव्रता के लिए लगातार विविध दृष्टिकोण को नियोजित करने से फिटनेस में नाटकीय लाभ होता है।

समुदाय जो सहजता से पैदा होता है जब लोग इन वर्कआउट्स को एक साथ करते हैं तो क्रॉस फिटनेस वर्कआउट्स का एक महत्वपूर्ण घटक इतना प्रभावी होता है, और इसने क्रॉस फिटनेस वर्कआउट्स संबद्धों के वैश्विक नेटवर्क को जन्म दिया, जो 11,000 से अधिक है। प्राकृतिक छलावरण, प्रतिस्पर्धा और खेल या खेल का मज़ा लेने से एक तीव्रता प्राप्त होती है जिसे अन्य माध्यमों से मेल नहीं खाया जा सकता है।

CrossFit वर्कआउट प्रोग्राम डेटा द्वारा संचालित है। व्हाइटबोर्ड का उपयोग स्कोरबोर्ड के रूप में, सटीक स्कोर और रिकॉर्ड रखना, एक घड़ी चलाना, और प्रदर्शन के लिए नियमों और मानकों को ठीक से परिभाषित करना, हम न केवल अभूतपूर्व आउटपुट को प्रेरित करते हैं बल्कि हर कसरत में रिश्तेदार और पूर्ण मैट्रिक्स दोनों को प्राप्त करते हैं। प्रेरणा से परे इस डेटा का महत्वपूर्ण मूल्य है।

कुल मिलाकर, क्रॉसफ़िट वर्कआउट्स का उद्देश्य एक व्यापक, सामान्य और समावेशी फिटनेस का समर्थन करना है, जो औसत दर्जे का, अवलोकन योग्य और दोहराने योग्य परिणामों द्वारा समर्थित है। कार्यक्रम किसी भी शारीरिक आकस्मिकता के लिए प्रशिक्षुओं को तैयार करता है - न केवल अज्ञात के लिए, बल्कि अनजाने के लिए भी। हमारी विशेषता विशेष होना नहीं हैं।