CrossFit

CROSSFIT ES PARA TODOS. El programa CrossFit está diseñado para ser utilizado por cualquier persona en el mundo sin importar su experiencia de capacitación, nivel o calidad de equipo. (Así que no tengas miedo de intentarlo.

CROSSFIT HACE ATLETAS BIEN REDONDEADAS. Los entrenamientos de CrossFit incorporan elementos de todas las diferentes disciplinas de fitness: entrenamiento de intervalos de alta intensidad, levantamiento de pesas olímpico, pliometría, levantamiento de pesas, gimnasia, calistenia, hombre fuerte, creando atletas completos capaces de ser competitivos en cualquier disciplina. (blog.allmyfaces.com) CrossFit funciona bien con otros deportes. ¡Ayuda a los atletas a rendir mejor!

CROSSFIT ES MUNDIAL. Actualmente hay más de 13,000 afiliados en todo el mundo (affiliate.crossfit.com) ¡Eso nos hace parte de algo enorme! ¡Como miembro de un afiliado, puede registrarse para concursos a nivel local y en todo el mundo!

LA MAYORÍA DE LOS CRUZADORES SON HEMBRA. De los 10 millones de CrossFitters que se describen a sí mismos, el 60% son mujeres, según el consejo estadounidense sobre ejercicio (huffingtonpost.com). Entonces, ¿quién dice que solo los niños pueden levantar?

CROSSFIT CAMBIA SU CUERPO. Hacer CrossFit de forma activa durante tan solo dos semanas puede alterar la composición hormonal del cuerpo (crossfitzone.ca). Los beneficios del estado de ánimo que obtienes de 20 minutos de ejercicio pueden durar 12 horas. ¡CrossFit simplemente hace feliz a la gente!

LAS CELEBRIDADES HACEN CROSSFIT. Algunas celebridades que obtuvieron sus cuerpos calientes de CrossFit incluyen: Brad Pitt, Channing Tatum, Jason Statham, Jessica Biel y Cameron Diaz (stars.topix.com) Y algunos de nuestros locales también, como Ding Dong Dantes, Lucky Manzano, Rovilson Fernández y Marc Nelson.

CROSSFIT ES UNA COMUNIDAD. Aunque parezca intimidante, tendrás toda una comunidad de personas de apoyo detrás de ti, animándote. ¡Desarrollarás las mejores amistades y no tendrás que entrenar solo!

CrossFit Workouts es un régimen de acondicionamiento físico desarrollado por Greg Glassman durante varias décadas. Glassman, Fundador y CEO de CrossFit Workouts, fue la primera persona en la historia en definir la aptitud física de una manera significativa y medible: mayor capacidad de trabajo a través de amplios dominios de tiempo y modal. Luego creó un programa específicamente diseñado para mejorar el estado físico y la salud.

Los entrenamientos CrossFit son movimientos funcionales constantemente variados realizados a una intensidad relativamente alta. Todos los entrenamientos de entrenamiento cruzado se basan en movimientos funcionales, y estos movimientos reflejan los mejores aspectos de la gimnasia, el levantamiento de pesas, correr, remar y más. Estos son los movimientos centrales de la vida. Mueven las cargas más grandes las distancias más largas, por lo que son ideales para maximizar la cantidad de trabajo realizado en el menor tiempo. La intensidad es esencial para obtener resultados y se puede medir como trabajo dividido por tiempo o poder. Cuanto más trabajo haga en menos tiempo, o cuanto mayor sea la potencia de salida, más intenso será el esfuerzo. Al emplear un enfoque de entrenamiento constantemente variado, los movimientos funcionales y la intensidad conducen a ganancias dramáticas en el estado físico.

La comunidad que surge espontáneamente cuando las personas hacen estos entrenamientos juntas es un componente clave de por qué los entrenamientos de entrenamiento físico cruzado son tan efectivos, y dio a luz a una red global de afiliados de entrenamientos cruzados que supera los 11,000. Aprovechar la camaradería natural, la competencia y la diversión del deporte o el juego produce una intensidad que no puede ser igualada por otros medios.

El programa de entrenamientos CrossFit es impulsado por datos. Utilizando pizarras como marcadores, manteniendo puntajes y registros precisos, ejecutando un reloj y definiendo con precisión las reglas y estándares para el rendimiento, no solo motivamos resultados sin precedentes, sino que obtenemos métricas relativas y absolutas en cada entrenamiento. Estos datos tienen un valor importante mucho más allá de la motivación.

En general, el objetivo de los entrenamientos CrossFit es forjar una aptitud amplia, general e inclusiva respaldada por resultados medibles, observables y repetibles. El programa prepara a los alumnos para cualquier contingencia física, no solo para lo desconocido sino también para lo incognoscible. Nuestra especialidad es no especializar.