CrossFit

クロスフィットは誰にとってもです。 CrossFitプログラムは、トレーニングの経験、機器のレベルまたは品質に関係なく、世界中の誰でも利用できるように設計されています。 （それを試してみることを恐れないでください。

クロスフィットは、丸みを帯びたアスリートを作ります。 CrossFitワークアウトには、高強度インターバルトレーニング、オリンピック重量挙げ、プライオメトリクス、パワーリフティング、体操、体操、ストロングマンなど、あらゆる分野のフィットネスの要素が組み込まれています。あらゆる分野で競争力のある、バランスの取れたアスリートを作成します。 （blog.allmyfaces.com）CrossFitは他のスポーツでうまく機能します。アスリートのパフォーマンス向上に役立ちます！

クロスフィットは世界中に広がっています。現在、世界中に13,000を超えるアフィリエイト（affiliate.crossfit.com）が存在します。アフィリエイトのメンバーとして、ローカルおよび世界中のコンテストに登録できます！

クロスフィッターの大多数は女性です。運動に関するアメリカの評議会（huffingtonpost.com）によると、1,000万人の自己記述型CrossFittersの60％は女性です。

クロスフィットはあなたの体を変えます。 2週間ほどアクティブにCrossFitを行うと、体のホルモンメイクが変化する可能性があります（crossfitzone.ca）。20分のワークアウトから得られる気分のメリットは、12時間持続します。 CrossFitは人々を幸せにするだけです！

セレブリティはクロスフィットを行います。 CrossFitから人気のセレブには、ブラッドピット、チャニングテイタム、ジェイソンステイサム、ジェシカビール、キャメロンディアス（stars.topix.com）などがいます。フェルナンデスとマークネルソン。

クロスフィットはコミュニティです。恐ろしいように見えますが、あなたの後ろには支持者のコミュニティ全体があり、あなたを応援します。あなたは最高の友情を育み、一人で運動する必要はありません！

CrossFitワークアウトは、数十年にわたってGreg Glassmanによって開発されたフィットネスレジメンです。 CrossFitワークアウトの創設者兼CEOであるグラスマンは、有意義で測定可能な方法でフィットネスを定義した史上初の人物でした。つまり、幅広い時間とモーダルドメインにわたる作業能力の向上です。その後、フィットネスと健康を改善するために特別に設計されたプログラムを作成しました。

CrossFitワークアウトは、比較的高い強度で実行される常に変化する機能的な動きです。すべてのクロスフィットネストレーニングは機能的な動きに基づいており、これらの動きは体操、ウェイトリフティング、ランニング、ローイングなどの最良の側面を反映しています。これらは人生の中核的な動きです。最大の負荷を最長距離で移動するため、最短時間で行われる作業量を最大化するのに最適です。強度は結果にとって不可欠であり、時間または力で割った仕事として測定可能です。短時間で行う作業が多いほど、または出力が高いほど、労力は大きくなります。トレーニングに絶えず変化するアプローチを採用することにより、機能的な動きと強度はフィットネスの劇的な向上につながります。

人々が一緒にこれらのトレーニングを行うときに自然に発生するコミュニティは、クロスフィットネストレーニングが非常に効果的である理由の重要な要素であり、11,000を超えるクロスフィットネストレーニングアフィリエイトのグローバルネットワークを生み出しました。スポーツやゲームの自然な友情、競争、楽しさを利用することで、他の方法では匹敵できない強さを生み出します。

CrossFitワークアウトプログラムはデータによって駆動されます。ホワイトボードをスコアボードとして使用し、正確なスコアと記録を維持し、時計を実行し、パフォーマンスのルールと標準を正確に定義することで、前例のない出力を動機づけるだけでなく、すべてのトレーニングで相対および絶対の両方のメトリックを導き出します。このデータには、モチベーションを超えた重要な価値があります。

全体的に、CrossFitワークアウトの目的は、測定可能、観察可能、再現可能な結果によってサポートされる、広く一般的で包括的なフィットネスを構築することです。このプログラムでは、未知の人だけでなく未知の人に対しても、物理的な緊急事態に備えて研修生を準備します。私たちの専門は専門ではありません。