练习下背部疼痛

腰痛是几乎每个人的常见条件。 你可以提高你的生活质量，感觉轻松与练习，我们显示在我们的移动应用程序的腰部疼痛。 这种疼痛的问题，如椎间盘突出现在开始与你长期生活，并影响你的整个生活。 随着时间的推移，不同的问题可能会发生在你的下背部区域，所以开始做必要的腰部练习尽快放松你的下背部。

腰痛练习包括伸展和加强运动。 虽然拉伸提供救济在你的腰部，另一方面，它采取预防措施，防止可能发生的不适，加强腰部周围的肌肉。 这些运动定期发挥作用，防止疾病如椎间盘突出和可能随着年龄的进展发生的腰关节炎。

您可以通过每天只服用15分钟来进行我们展示的腰部锻炼。 做这些运动对身体没有任何伤害，这些运动具有治疗作用，从瑜伽和物理治疗练习中选择用于腰痛。 在晚期hern气的情况下，您可以在医生的控制下进行练习。 保护你的腰部健康，提高你的生活质量。