Lotus Meditation & Sleep

通过引导式冥想课程、催眠疗法、励志演讲和轻松的冥想音乐，获得更好的睡眠、更低的压力、更少的焦虑或减轻体重。

Lotus 有数百个包含冥想、催眠疗法、激励和放松音乐的音频会话，供您流式传输或下载到您的设备。

冥想

冥想是一种练习，个人使用一种技术——例如正念或将注意力集中在特定的对象、思想或活动上——来训练注意力和意识，并达到精神清晰、情绪平静和稳定的状态。

中介有什么好处？

冥想是一个持续的过程，可以训练您的思想集中注意力并重定向您的思想。

减轻压力

控制焦虑

促进情绪健康

增强自我意识

延长注意力跨度

减少与年龄相关的记忆丧失

可以产生善意

帮助对抗成瘾

改善睡眠

帮助控制疼痛

可以降低血压

你可以在任何地方冥想

催眠疗法

催眠疗法是一种补充医学，催眠被用来创造一种集中注意力和增加暗示性的状态，在此期间，积极的建议和引导的意象被用来帮助个人处理各种担忧和问题。

催眠有什么好处？

催眠状态允许一个人更开放地讨论和建议。它可以提高其他治疗在许多情况下的成功率，包括：

恐惧症、恐惧和焦虑

睡眠障碍

沮丧

压力

创伤后焦虑

悲伤和失落

放松冥想音乐

研究表明，音乐可以改变一个人的情绪、行为和身体。这就是为什么在我们快节奏的现代世界中，音乐的镇静效果如此重要。聆听平静的音乐可以对您的冥想练习和生活产生积极影响。

听放松的冥想音乐有什么好处？

聆听平静的音乐可以对您的冥想练习和生活产生积极影响。

缓解压力和焦虑

更好的睡眠

更深层次的冥想

改善身体健康

有助于集中注意力

鼓励更好的饮食

励志演讲

我们的激励音频课程可以帮助您带来不同的视角，转变想法，并以不同的方式呈现它们，从而帮助您以不同的方式看待事物。给你新的能量和灵感。

听励志演讲有什么好处？

励志演讲者是激励和鼓励人们走出舒适区并教导他们自信和积极态度的重要性的好方法。

冥想包括：

晚安

摆脱抑郁

焦虑

社交媒体焦虑

上瘾等等。

催眠疗法包括：

减肥

情绪化饮食

寻找新情人

停止消极思考

实现积极的态度

更好的睡眠等等。

放松冥想音乐包括：

漂流到睡眠婴儿音乐

海滩

鲸鱼之声

令人振奋

母亲子宫的声音等等。

动机包括：

获得更好的睡眠

如何开始新的一天

避免垃圾食品

设定一个目标

你是不是想多了等等。