关于Moms Into Fitness
力量,baFitness重新定义!适合女性的力量、杠铃和有氧运动
通过在家锻炼来锻炼身体,这会改变您的身体。 30岁以后,我们开始失去肌肉。 40 岁以后,我们每十年就会失去 3-8% 的肌肉。这就是为什么我们重新定义了健身,通过创新的力量训练和灵活性来满足您的需求。
尝试我们最受欢迎的每周计划,每周提供新的锻炼项目,包括力量、杠铃、有氧运动和活动能力。您可以选择锻炼的长度和每周需要的天数,并且可以适应 - x3、x4 或 x5 步行!
我们的健身计划适合初学者到终生运动员,并考虑到我们随着年龄的增长而发生的身体变化。锻炼仅需 25 分钟即可完成,每周 3 次。无需经验,只需出现并按播放即可。您可以从这里开始进行细分:
开始使用:如果您是锻炼新手,请开始我们最初的为期两周的计划。
每周安排:每周锻炼,您可以选择自己的计划 - 每周 3 次、每周 4 次或每周 5 次。这些锻炼可以增强有氧耐力、增强力量,并让您保持动力,无论您的健身水平如何。每周都会上传新的锻炼内容。
专业计划:适用于生命的各个阶段 - 包括产前、产后和腹部分离的核心恢复。他们专注于怀孕期间、产后及产后的核心稳定性、盆底、愈合分离、力量和活动能力。
营养指导:我们的注册营养师遵循简单的营养指南提供食谱和膳食计划。我们相信整合而不是消除。
更多锻炼:
垫上核心——垫上核心和普拉提锻炼,强调加强深层核心肌肉并增强灵活性和身体排列。
塑身——想想传统的力量训练,利用哑铃、滑块和弹力带进行隔离和复合练习,以达到最大效果。
有氧运动 – 低强度和高强度有氧运动选项,包括冲刺、中度和恢复间隔。我们也鼓励步行!在我们的每周时间表中,您可以选择您的有氧运动!
Barre – 通过独特的高重复动作,以及诸如脉冲和等距保持等额外挑战,来消耗目标肌肉群。这个课程与其他课程不同——挤压、脉搏和出汗,而不会给您的关节增加压力。
我们是谁:我是林赛!我以数十年的经验来分解运动科学,同时向您展示如何体验真正的变化。 这是健身的重新定义。用真心和优雅来健身,与您的目标、日程安排、荷尔蒙和生活的不可预测性保持一致。 是时候拥抱对身体有益的运动了。
通过多个焦点小组和研究,我发现传统的力量训练加上我对普拉提和巴利的热爱等于健康、快乐的身体,对我们很有帮助。我的使命是传播我几十年来磨练的健康和健身知识,帮助女性感觉良好!你不必走极端才能看到极端的结果。平衡是真正改变的关键!让我告诉你怎么做。
十五年前,我们创办了这家小型家族企业,现已发展成为一个由十人组成的团队,为超过 85,000 名妈妈提供服务。
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