Moms Into Fitness

گھریلو ورزش کے ساتھ ورزش کو گلے لگائیں جو آپ کے جسم کو بدل دے گی۔ 30 سال کی عمر کے بعد، ہم پٹھوں کو کھونے لگتے ہیں. 40 سال کی عمر کے بعد، ہم ہر دہائی میں 3-8% عضلات کھو دیتے ہیں۔ اسی لیے ہم نے آپ سے ملنے کے لیے فٹنس کی نئی تعریف کی ہے جہاں آپ جدید طاقت کی تربیت اور نقل و حرکت کے ساتھ ہیں۔

ہمارا سب سے مقبول، ہفتہ وار شیڈول آزمائیں، جو ہر ہفتے نئی ورزش فراہم کرتا ہے بشمول طاقت، بیری، کارڈیو اور نقل و حرکت۔ آپ ورزش کی طوالت کا انتخاب کرتے ہیں اور آپ کو ہفتے میں کتنے دن کی ضرورت ہوتی ہے اور چلنے کے ساتھ - x3، x4، یا x5 میں فٹ ہو سکتے ہیں!

ہمارے فٹنس پروگرام ابتدائی افراد سے لے کر تاحیات کھلاڑیوں کے لیے ہیں جو ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ہمارے بدلتے ہوئے جسموں کو بھی مدنظر رکھتے ہیں۔ ورزش ہفتے میں 3 بار 25 منٹ سے بھی کم وقت میں کی جا سکتی ہے۔ کسی تجربے کی ضرورت نہیں، بس دکھائیں اور پلے کو دبائیں۔ یہاں ایک بریک ڈاؤن ہے جہاں سے آپ شروع کر سکتے ہیں:

شروع کرنا: اگر آپ ورزش کے لیے نئے ہیں، تو ہمارے ابتدائی دو ہفتے کے پروگرام کے ساتھ شروع کریں۔

ہفتہ وار شیڈول: ہفتہ وار ورزش جہاں آپ اپنا منصوبہ منتخب کرتے ہیں - ہفتے میں 3x، ہفتے میں 4x، یا ہفتے میں 5x۔ یہ ورزشیں کارڈیو برداشت پیدا کرتی ہیں، طاقت پیدا کرتی ہیں، اور آپ کو متحرک رکھتی ہیں چاہے آپ کی فٹنس لیول ہی کیوں نہ ہو۔ ہر ہفتے نئی ورزشیں اپ لوڈ کی جاتی ہیں۔

خصوصی پروگرام: زندگی کے تمام مراحل کے لیے - بشمول قبل از پیدائش، بعد از پیدائش اور بنیادی بحالی کے لیے۔ وہ بنیادی استحکام، شرونیی منزل، شفا یابی کے امراض، حمل، نفلی اور بعد میں طاقت اور نقل و حرکت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

غذائی رہنمائی: سادہ غذائی رہنما خطوط پر عمل کرتے ہوئے ہمارے رجسٹرڈ غذائی ماہرین سے ترکیبیں اور کھانے کے منصوبے۔ ہم انضمام پر یقین رکھتے ہیں نہ کہ خاتمے پر۔

مزید ورزشیں:

Mat Core - ایک میٹ کور اور Pilates ورزش جو گہرے بنیادی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور لچک اور جسم کی صف بندی کو بڑھانے پر زور دیتی ہے۔

Sculpt - زیادہ سے زیادہ تاثیر کے لیے ڈمبلز، سلائیڈرز اور بینڈ کے ساتھ تنہائی اور کمپاؤنڈ مشق دونوں کو استعمال کرتے ہوئے روایتی طاقت کی تربیت کے بارے میں سوچیں۔

کارڈیو - کم اور زیادہ اثر والے کارڈیو اختیارات سپرنٹ، اعتدال پسند اور بحالی کے وقفوں کے ساتھ۔ ہم پیدل چلنے کی بھی حوصلہ افزائی کرتے ہیں! ہمارے ہفتہ وار شیڈول میں آپ اپنا کارڈیو چن سکتے ہیں!

بیری - دالیں اور آئسومیٹرک ہولڈز جیسے اضافی چیلنجوں کے ساتھ، منفرد اعلی تکرار چالوں کے ذریعے ہدف بنائے گئے پٹھوں کے گروپوں کو جلا دیں۔ یہ کلاس کسی بھی دوسرے کے برعکس ہے - آپ کے جوڑوں پر اضافی دباؤ کے بغیر نچوڑ، نبض اور پسینہ۔

ہم کون ہیں: میں لنڈسے ہوں! میں اپنے کئی دہائیوں کا تجربہ لیتا ہوں اور ورزش سائنس کو توڑتا ہوں جبکہ آپ کو یہ دکھاتا ہوں کہ حقیقی تبدیلی کا تجربہ کیسے کیا جائے۔ یہ فٹنس کی نئی تعریف کی گئی ہے۔ آپ کے اہداف، نظام الاوقات، ہارمونز اور زندگی کی غیر متوقع صلاحیت کے ساتھ حقیقی دل اور فضل کے ساتھ فٹنس۔ یہ ورزش کو اپنانے کا وقت ہے جو آپ کے جسم کو اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔

متعدد فوکس گروپس اور تحقیق کے ذریعے، میں نے محسوس کیا ہے کہ پائلٹس اور بیری کے لیے میری محبت کے ساتھ مل کر روایتی طاقت کی تربیت ایک صحت مند، خوش جسم کے برابر ہے جو ہماری اچھی خدمت کرے گی۔ یہ میرا مشن ہے کہ میں اپنی صحت اور تندرستی کے علم کو کئی دہائیوں میں پھیلاؤں اور خواتین کو اچھا محسوس کرنے میں مدد کروں! انتہائی نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو انتہا پر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ توازن حقیقی تبدیلی کی کلید ہے! میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ کیسے۔

پندرہ سال پہلے ہم نے یہ چھوٹا خاندانی کاروبار شروع کیا تھا، اور ہم 85,000 سے زیادہ ماؤں کی خدمت کرنے والی دس افراد کی ٹیم بن گئے ہیں۔

--

▷ پہلے سے ہی ممبر ہیں؟ اپنی سبسکرپشن تک رسائی کے لیے سائن ان کریں۔

▷ نیا؟ اسے مفت میں آزمائیں! فوری رسائی حاصل کرنے کے لیے ایپ میں سبسکرائب کریں۔

Moms Into Fitness ایک خودکار تجدید سبسکرپشن پیش کرتا ہے جو آپ کو اپنے تمام آلات پر مواد تک لامحدود رسائی کی اجازت دے گا۔ خریداری کی تصدیق پر آپ کے اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جاتی ہے۔

قیمتیں جگہ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں اور خریداری سے پہلے اس کی تصدیق کی جاتی ہے۔ سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے الا یہ کہ موجودہ بلنگ کی مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ کر دیا جائے۔ اکاؤنٹ کی ترتیبات میں کسی بھی وقت منسوخ کریں۔

مزید معلومات کے لیے ہمارا دیکھیں:

سروس کی شرائط: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-پرائیویسی پالیسی: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#