Push Ups Workout

Workouts 是您进行俯卧撑和在家达到胸肌锻炼所需的唯一应用程序。

您准备好在 30 天内迎接 100 的挑战了吗？

遵循 30 天或 21 天计划，每天只需 5-10 分钟，您将在一个系列中减肥、增肌、健身并达到 100！

私人教练将为您提供一系列工具和信息，帮助您实现所有目标。

通过超级有效的燃烧脂肪锻炼，您可以减掉腹部脂肪并提高您的数量。

💪 俯卧撑锻炼有各种各样的部分：

● 健身俯卧撑运动指南

每个练习都有其各自的解释、说明性图像和解释性视频，因此您可以正确执行每个练习。

● 3 个难度级别

每个人都有 3 个级别，包括初学者和专业人士。所有锻炼均由专业的健身和健美教练设计。

● 训练例程

* 强大的胸肌训练

* 短推训练

* 挑战 1 到 100 个俯卧撑 - 30 天

* HIITS 燃烧脂肪

* 钢箱在 30 天内

* 30 天内通过俯卧撑获得肌肉

* 运动挑战 30 天

*通过俯卧撑在30天内减肥和减脂

不需要健身房或设备，您的体重足以减掉脂肪和锻炼肌肉。

● 在家健身

每天花几分钟在家锻炼，以获得更好的体形。不需要器械，在家就可以用自己的体重来做。

💪 有了锻炼应用程序，健身

获得钢制胸甲，减掉腹部脂肪，获得平坦的小腹、巧克力棒和 6 块铁质腹肌。有助于减掉腹部脂肪、健身和增强全身肌肉的运动。

热身和伸展，健美套路。

每天你都有不同的训练。

无论您是初学者、中级还是高级，这都无关紧要。所有训练程序都会根据您的水平进行调整。

🍎 食物计划（饮食）。

请记住，食物对结果非常重要。

✔️ 其他应用工具

◽ 计算您的宏观营养素以减轻、保持或增加体重。只需输入您的卡路里，您就会知道达到目标所需的每日卡路里量。

关于运动营养补充剂的详细信息

◽计算您的体脂指数，只需输入您的即可评估您的进步