Push Ups Workout

Workouts 是您進行俯臥撑和在家中達到胸肌物理量所需的唯一應用程序。

您準備好在 30 天內迎接 100 的挑戰了嗎？

遵循 30 天或 21 天計劃，每天只需 5-10 分鐘，您將在一個系列中減肥、增肌、健身並達到 100！

私人教練將為您提供一系列工具和信息，幫助您實現所有目標。

通過超級有效的燃燒脂肪鍛煉，您可以減掉腹部脂肪並提高您的數量。

💪 俯臥撑鍛煉有各種各樣的部分：

● 健身俯臥撑運動指南

每個練習都有其各自的解釋、說明性圖像和解釋性視頻，因此您可以正確執行每個練習。

● 3 個難度級別

每個人都有 3 個級別，包括初學者和專業人士。所有鍛煉均由專業的健身和健美教練設計。

● 訓練例程

* 強大的胸肌訓練

* 短推訓練

* 挑戰 1 到 100 個俯臥撑 - 30 天

* HIITS 燃燒脂肪

* 鋼箱在 30 天內

* 30 天內通過俯臥撑獲得肌肉

* 運動挑戰 30 天

*通過俯臥撑在30天內減肥和減脂

不需要健身房或設備，您的體重足以減掉脂肪和鍛煉肌肉。

● 在家健身

每天花幾分鐘在家鍛煉，以獲得更好的體形。不需要器械，在家就可以用自己的體重來做。

💪 有了鍛煉應用程序，健身

獲得鋼製胸甲，減掉腹部脂肪，獲得平坦的小腹、巧克力棒和 6 塊鐵質腹肌。有助於減掉腹部脂肪、健身和增強全身肌肉的運動。

熱身和伸展，健美套路。

每天你都有不同的訓練。

無論您是初學者、中級還是高級，這都無關緊要。所有訓練程序都會根據您的水平進行調整。

🍎 食物計劃（飲食）。

請記住，食物對結果非常重要。

✔️ 其他應用工具

◽ 計算您的宏觀營養素以減輕、保持或增加體重。只需輸入您的卡路里，您就會知道達到目標所需的每日卡路里量。

關於運動營養補充劑的詳細信息

◽計算您的體脂指數，只需輸入您的即可評估您的進步