Lumiere

通过 CBT、自我护理和肯定来缓解压力和焦虑。培养自爱。

通过自我保健实践和授权肯定来管理压力和焦虑。踏上自爱之旅。

😟不断的担忧。

🤔难以集中注意力。

💭侵入性想法。

😬紧张。

😴疲劳。

😌🧘‍♂️🌅如果您经历焦虑，您就会知道它对您的日常生活有多大影响。与身体症状、社交困扰、睡眠、自信、心理健康的斗争——这些都会导致压力，甚至会进一步加剧焦虑。

🧠🤸‍♀️🌟在Lumiere，我们不只是安抚您的紧张情绪；我们释放您的内在优势，培养心理灵活性，并增强韧性。通过独特的感恩日记，您会发现自己内心有缓解焦虑和压力的力量。

📖 💡 🌈受到接受与承诺疗法 (ACT) 和认知行为疗法 (CBT) 方法的启发，Lumiere 可以帮助您改变与焦虑的关系，让焦虑不再成为您的障碍。

💚😊🤝每个人都会遇到困难的情绪。在卢米埃，我们相信焦虑和快乐并不相互排斥；相反，我们鼓励对两者的认识，以加强情绪健康。我们的应用程序邀请您拥抱每一刻，同时在困难时期培养自我照顾、自爱和自我友善。

好处和研究

感恩实践对那些有和没有与心理健康问题作斗争的人都有好处。定期表达感激之情可以：

降低抑郁和焦虑的风险

使您能够在心理上度过困难的经历和情绪

短期和长期提升您的情绪

改善你的人际关系

帮助您找到工作的意义

是时候摆脱与焦虑的拉锯战了。

😌缓解焦虑：Lumiere 引导您进入完全体现的状态，从而缓解压力。通过积极寻找快乐和感激的时刻，您可以培养内心的孩子并找到平静。训练你的思维去注意并专注于生活的积极方面。

🧘‍♀️心理灵活性：我们将感恩和接受独特地结合起来，培养心理灵活性，使您能够适应挑战并在挑战中茁壮成长。培养适应力并拥抱不断变化的存在本质。

💎核心价值观：通过自我发现和内省，Lumiere 帮助您重新定位并重新连接您的价值观。将行动与这些价值观结合起来会给你的生活带来目的和意义。

主要特征

每日感恩照片：通过捕捉快乐时刻和欣赏生活中的小事来释放感恩的力量。每天拍摄一张感恩照片，并在不到五分钟的时间内建立一个个性化的幸福图书馆——不断提醒您周围的积极方面。

每日接受：拥抱现实的本质，包括好的和困难的。通过每天练习接受，你可以培养你的心理和情感健康。这种心理灵活性使您能够凭借力量和韧性应对生活中的挑战。

支持内省：在我们的抗压力环境中创造宁静和反思的时刻。有了 Lumiere，您可以逃离日常生活的喧嚣，每天只用几分钟的时间来集中精力，重新认识那些让生活变得有意义的事物。

我们是谁

Lumiere 由 Fabulous 的创建者为您带来，Fabulous 是一款屡获殊荣的应用程序，曾在 Lifehacker、纽约时报、Self、福布斯、GirlBoss 等媒体上亮相。我们帮助全世界数百万人改变他们的生活，让他们的生活变得更好。

通过将感激和接受融入您的日常生活中，您将缓解焦虑并改善您的心理健康。发现一种深刻的平静感、满足感以及与周围世界的真正联系。与 Lumiere 一起踏上转型之旅。

如果您有任何疑问，请访问我们的网站 www.thefabulous.co 并单击页面底部的“联系我们”。