Speir On Demand

加入 Andrea Speir，进行以形式为中心、有针对性的运动锻炼，将经典普拉提与功能性训练融为一体。普拉提风格序列可改善姿势、塑造肌肉、促进新陈代谢，并让您的整个身体感觉和看起来棒极了。如果您正在寻找一种基于身心的锻炼，专注于受过教育的运动，以改善您的衰老轨迹、健康和整体力量和音调，Speir On Demand 适合您！

里面有什么：

• 超过 250 次锻炼

• 每周日发布的每周时间表

• 5-30 天的垫子和重整器计划

• 新的每周发布

• 产前系列

• 教程

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