Stew

今天少生气！日记提示、CBT、笔记、焦虑和压力缓解工具。

炖是激发自我发现的有见地的问题。让我们从内心思考并专注于愤怒的根源，从而成为更好的人。

每种情况都不同，但如果我们为意外做好准备，我们可能会开始像更好的人一样做出反应。

与自己竞争，为他人加油！

*****

以下是 Stew 的一些惊人功能：

== 创建条目 ==

回答一些有见地的期刊提示。指导性提示将帮助您了解下一次的触发因素、想法、行为、后果和反应。

每次参赛都能赚取积分，这有助于解锁自我保健挑战。

== 自我保健挑战 ==

一口大小的小挑战，大结果。带着这些挑战在现实世界中使用。一些挑战，如同情心、不再大喊大叫、减少脾气、感恩等等。每月都会增加新的挑战。

== 有目的地呼吸 ==

快速呼吸一下。平静心灵，降低焦虑，减少脾气，让自己的思路更清晰。从十多种呼吸技巧中进行选择，它们将帮助您恢复到更好的正念状态。

== 用笔记捕捉情绪 ==

将它们用作额外的日记附件、下次想法、现实世界的概念、实践，甚至将其用作日记。

== 平静的环境声音 ==

聆听十多种身临其境的自然之声，帮助放松心灵，进入更清晰的思维节奏。冥想听起来具有镇定作用。身临其境的放松声音。反复听。

==天怒免费反击==

未来几天你可以不生气？

测试 Stew out 的五个条目，看看它如何有益于您的生活。

我们很想听听您的反馈。请联系：hello@angrystew.app

** Stew 在这里作为一种自我保健资源工具，但它不能替代心理健康服务或治疗。 **

免费享用炖菜五份。请升级到 Stew Pro 以继续。

使用条款：https://angrystew.app/terms