Stew

Hãy bớt giận dữ ngay hôm nay! Tạp chí Nhắc nhở, CBT, Ghi chú, Công cụ giảm lo âu & căng thẳng.

Hầm là những câu hỏi sâu sắc truyền cảm hứng cho sự khám phá bản thân. Cho phép chúng ta suy nghĩ bên trong và tập trung vào nguyên nhân gốc rễ của sự tức giận để trở thành con người tốt hơn.

Mỗi tình huống đều khác nhau, nhưng nếu chúng ta chuẩn bị tâm lý cho những điều bất ngờ, chúng ta có thể bắt đầu phản ứng như những con người tốt hơn.

Cạnh tranh với chính mình, và root cho những người khác!

*****

Dưới đây là một số tính năng tuyệt vời của Stew:

== Tạo mục nhập ==

Trả lời một vài gợi ý sâu sắc trong tạp chí. Lời nhắc có hướng dẫn sẽ giúp bạn xác định các yếu tố kích hoạt, suy nghĩ, hành vi, hậu quả và phản ứng cho lần tiếp theo.

Kiếm điểm với mỗi mục, giúp mở khóa các thử thách tự chăm sóc bản thân.

== Thử thách tự chăm sóc bản thân ==

Thử thách nhỏ với kết quả LỚN. Mang theo những thử thách này để sử dụng trong thế giới thực. Một số thử thách như lòng trắc ẩn, không la hét nữa, giảm bớt nóng nảy, lòng biết ơn, v.v. Những thách thức mới được thêm vào hàng tháng.

== Thở Có Mục Đích ==

Hãy thở nhanh. Trấn tĩnh tinh thần, giảm lo âu, bớt nóng nảy, cho phép bản thân suy nghĩ sáng suốt hơn. Chọn từ hơn một chục kỹ thuật thở sẽ giúp bạn trở lại trạng thái tỉnh táo hơn.

== Nắm bắt cảm xúc bằng ghi chú ==

Sử dụng chúng như một tiện ích bổ sung cho nhật ký, ý tưởng lần sau, khái niệm trong thế giới thực, thực tiễn, thậm chí sử dụng nó như một cuốn nhật ký.

== Âm thanh xung quanh êm dịu ==

Lắng nghe hơn chục âm thanh thiên nhiên đắm chìm để giúp thư giãn đầu óc và bắt nhịp suy nghĩ rõ ràng hơn. Âm thanh thiền với tác dụng làm dịu. Âm thanh thư giãn đắm chìm. Nghe lặp lại.

== Số ngày tức giận miễn phí truy cập ==

Có bao nhiêu ngày trong tương lai bạn có thể tức giận miễn phí?

Kiểm tra Món hầm trong năm mục và xem nó có thể mang lại lợi ích như thế nào cho cuộc sống của bạn.

Chúng tôi rất muốn nghe phản hồi của bạn. Vui lòng liên hệ: hello@angrystew.app

** Stew ở đây như một công cụ tài nguyên tự chăm sóc, nhưng nó không phải là sự thay thế cho các dịch vụ hoặc liệu pháp sức khỏe tâm thần. **

Thưởng thức Stew cho năm mục miễn phí. Vui lòng nâng cấp lên Stew Pro để tiếp tục.

Điều khoản sử dụng: https://angrystew.app/terms