Stew

كن أقل غضبا اليوم! موجهات المجلات ، العلاج المعرفي السلوكي ، الملاحظات ، أدوات تخفيف التوتر والقلق.

Stew هي أسئلة ثاقبة تلهم اكتشاف الذات. السماح لنا بالتفكير داخليًا والتركيز على السبب الجذري للغضب لنصبح بشرًا أفضل.

يختلف كل موقف ، ولكن إذا كنا مستعدين بعناية لما هو غير متوقع ، فقد نبدأ في الرد مثل البشر الأفضل.

تنافس مع نفسك ، وجذر للجميع!

*****

فيما يلي بعض الميزات الرائعة لـ Stew:

== إنشاء إدخال ==

أجب على عدد قليل من مطالبات المجلات الثاقبة. ستساعدك التوجيهات الإرشادية في المحفزات والأفكار والسلوكيات والعواقب والاستجابات في المرة القادمة.

اكسب نقاطًا مع كل إدخال ، مما يساعد على فتح تحديات الرعاية الذاتية.

== تحديات الرعاية الذاتية ==

لدغة تحديات صغيرة مع نتائج كبيرة. خذ هذه التحديات معك لاستخدامها في العالم الحقيقي. بعض التحديات مثل الرحمة ، ووقف الصراخ ، وتقليل الغضب ، والامتنان ، وأكثر من ذلك. تضاف تحديات جديدة شهريا.

== تنفس لغرض ==

خذ استراحة سريعة. تهدئة العقل ، وتقليل القلق ، وتقليل الغضب ، والسماح لنفسك بالتفكير بشكل أكثر وضوحًا. اختر من بين أكثر من اثنتي عشرة طريقة للتنفس ستساعدك على العودة إلى حالة ذهنية أفضل.

== التقط المشاعر بالملاحظات ==

استخدمها كإضافات إضافية في المجلات ، وأفكار في المرة القادمة ، ومفاهيم وممارسات في العالم الحقيقي ، وحتى استخدمها كمذكرات.

== تهدئة الأصوات المحيطة ==

استمع إلى أكثر من عشرة أصوات طبيعية غامرة للمساعدة في استرخاء العقل والوصول إلى إيقاع تفكير أكثر وضوحًا. يبدو التأمل مع تأثيرات مهدئة. أصوات استرخاء غامرة. استمع على التكرار.

== عداد الأيام الخالية من الغضب ==

كم يوما في المستقبل يمكنك أن تكون غاضبا حرا؟

اختبر Stew out لخمسة إدخالات وشاهد كيف يمكن أن تفيد حياتك.

يسعدنا سماع ملاحظاتك. يرجى التواصل مع: hello@angrystew.app

** Stew هنا كأداة موارد الرعاية الذاتية ، لكنها ليست بديلاً عن خدمات الصحة العقلية أو العلاج. **

استمتع بـ Stew لمدة خمسة إدخالات مجانًا. يرجى الترقية إلى Stew Pro للمتابعة.

شروط الاستخدام: https://angrystew.app/terms