Train Like the Military

锻炼是健康生活方式的重要组成部分。您可以每天在家中进行一些军事锻炼，以达到健身和健康的目的。以下是我们每天要进行的军事演习，目的是让身心更健康。当你是一名士兵时，保持体形不是一种选择——而是一种要求。

自重运动，顾名思义，就是可以用自己身体的重量进行的运动。这些练习旨在为您提供完整的肌肉耐力和身体锻炼，锻炼您的所有肌肉，包括胸部、背部、腿部、肩部、手臂和腹肌。

本文中提到了多个选项，您可以选择从给定的选项中选择您最喜欢的健美操练习或锻炼程序。

这些简单的体重锻炼可以极大地提高您的力量、运动、耐力和整体生活质量。由于陆军士兵的训练规模如此之大，而且设施和设备有限，因此大多数训练课程都是在户外进行的，几乎没有或没有额外的设备。基本自重运动是力量训练的基础，通常在巡回训练中进行。

想像世界格斗精英一样积攒力量？以下是您可以在 30 天内完成的军事训练。在世界上所有的健身项目中，最好的项目可能是那些用来训练世界上最精锐的士兵的项目。毕竟，这些人对表现的需求远高于普通人。

我们制定了军事风格的锻炼计划，可以在家中完成，仅使用您的体重。