Black monk

Isometrisches Training nach der Tradition von den Mönchen des Shaolin gegründet

Black Monk:. Alte System der isometrischen Übungen

Wir sind eine Gruppe von 22 isometrischen Übungen anbieten, nach der Tradition von den Mönchen des Shaolin-gegründet, die in einem kleinen Käfig geschlossen. Da in einem solchen Fall nur die Mönche nicht nicht geschwächt, sondern gestärkt, ihre Kraft und Stärke mit Hilfe dieses Komplexes.

Jede Übung enthält eine Beschreibung der Umsetzung und eine detaillierte Zeichnung. Sie können die eingebauten Timer oder Zähler mit der Praxis verwendet werden.

Mit diesen Übungen können Sie ohne die Verwendung von einem Fitness-Studio oder jede Trainingsgeräten phänomenale Kraft und Ausdauer zu entwickeln. In diesem Fall natürlich, wenn Sie die Ausdauer zu konstanten Ausbildung haben :)

Bitte beachten Sie, dass die Sprachfunktion auf die korrekte Konfiguration des Telefons ab, und das Vorhandensein von Sprachdaten.

Es sollte erwähnt werden, dass kurze Intervalle (weniger als 10 Sekunden) Stärke gewinnt maximieren, während längere Intervalle 20-60 Sekunden Hypertrophie (Muskelmasse Gewinn) zu maximieren.

Wir freuen uns über alle Kommentare und Vorschläge zu hören, für die Anwendung zu verbessern.