Black monk

ブラックモンク：アイソメトリックエクササイズの古いシステム]を選択します。

私たちは小さなケージに締結少林寺の僧侶たちによって確立された伝統によると、22アイソメトリックエクササイズのセットを提供しています。このような状況にいる、僧侶たちが弱体化するが、この複合体の助けを借りて自分の力と強さを強化していないだけではなく。

各演習では、インプリメンテーションと詳細図の説明が含まれています。あなたは練習で内蔵タイマやカウンタを使用することができます。

これらの演習を使用して、ジムや任意の運動器具を使用することなく、驚異的な強さと持久力を開発することができます。その場合には、もちろん、あなたは一定の研修への忍耐力を持っている場合:)

その音声機能は、お使いの携帯電話の正しい設定、および音声データの存在に依存するのでご注意ください。

より長い間隔20-60秒肥大（筋肉量の増加）を最大化しながら、短い間隔（少ないし、10秒）は、強度の向上を最大化することが言及されるべきです。

私たちは、アプリケーションを改善するためのご意見やご提案のすべてを聞いて満足している。