Black monk

হল ব্ল্যাক মঙ্ক:. সমমান ব্যায়াম পুরোনো সিস্টেম হল

আমরা ঐতিহ্য শাওলিন সন্ন্যাসী, যা একটি ছোট খাঁচায় পর্যবসিত দ্বারা প্রতিষ্ঠিত অনুযায়ী, 22 সমমান ব্যায়াম একটি সেট প্রস্তাব করা হয়. এই ধরনের পরিস্থিতিতে হচ্ছে, সন্ন্যাসী না শুধুমাত্র দুর্বল, কিন্তু এই জটিল সাহায্যে তাদের শক্তি ও ক্ষমতা জোরদার না.

প্রতিটি ব্যায়াম বাস্তবায়ন এবং একটি বিস্তারিত অঙ্কন একটি বিবরণ রয়েছে. আপনি অনুশীলন সঙ্গে বিল্ট ইন টাইমার বা পাল্টা ব্যবহার করতে পারেন.

এইসব ব্যায়াম ব্যবহার করে, আপনি একটি জিম বা কোন ব্যায়াম সরঞ্জাম ব্যবহার ছাড়া বিষ্ময়কর শক্তি এবং সহনশীলতা গড়ে তুলতে পারি. যে ক্ষেত্রে, অবশ্যই, আপনি ধ্রুবক প্রশিক্ষণ অধ্যবসায় আছে :)

অনুগ্রহ করে লক্ষ্য করুন যে বক্তৃতা ফাংশন আপনার ফোন এর সঠিক কনফিগারেশন, এবং ভয়েস ডেটা উপস্থিতি উপর নির্ভর করে.

এটা উল্লেখ করা উচিত যে সংক্ষিপ্ত অন্তর (কম তারপর 10 সেকেন্ড) শক্তি লাভ পূর্ণবিস্তার, যখন আর অন্তর 20-60 সেকেন্ড hypertrophy (পেশী ভর লাভ) পূর্ণবিস্তার.

আমরা আবেদন আরও উন্নত করার জন্য আপনার মতামত ও পরামর্শ সব শুনে খুশি হয়.