Black monk

Black Monk:. Oude systeem van isometrische oefeningen

Wij bieden een reeks van 22 isometrische oefeningen, volgens de door de monniken van Shaolin, die in een kleine kooi gesloten traditie. Omdat in dergelijke omstandigheden, de monniken niet alleen niet verzwakt, maar versterkt hun kracht en macht met de hulp van dit complex.

Elke oefening bevat een beschrijving van de uitvoering en een gedetailleerde tekening. U kunt de ingebouwde timer of teller te gebruiken met de praktijk.

Met behulp van deze oefeningen kunt u fenomenale kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen zonder het gebruik van een sportschool of fitnessapparatuur. In dat geval, natuurlijk, als je het doorzettingsvermogen om constante training :)

Houd er rekening mee dat de spraak functie is afhankelijk van de juiste configuratie van de telefoon, en de aanwezigheid van voice data.

Hierbij moet worden vermeld dat met korte tussenpozen (minder dan 10 seconden) te maximaliseren sterkte winsten, terwijl de langere intervallen 20-60 seconden te maximaliseren hypertrofie (spiermassa winst).

We zijn blij om al uw opmerkingen en suggesties te horen voor verbetering van de toepassing.