Declare Health

Meal Tracker & Kalorienzähler: Abnehmen, ohne auf die Lebensmittel zu verzichten, die Sie lieben

Endlich ein Gewichtsverlustprogramm, das zu Ihrem Lebensstil passt!

Declare basiert auf der wissenschaftlich nachgewiesenen Methode, Ihre Ernährung zu verfolgen, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und langfristig Gewicht zu verlieren.

Indem Sie kleine Anpassungen an Ihrer Ernährung vornehmen, während Sie ein gesundes Kalorienziel einhalten, werden Sie im Laufe der Zeit bedeutende Fortschritte sehen. Ohne die Einschränkungen anderer Methoden zur Gewichtsreduktion werden Sie eher daran festhalten und das Gewicht halten, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben.

EINFACHES, ABER LEISTUNGSSTARKES TRACKING

Verfolgen Sie ganz einfach Ihre Nahrung, Ihr Gewicht und Ihr Wasser. Declare bietet von Ernährungsberatern verifizierte Informationen für Tausende von Lebensmitteln und Restaurantgerichten.

EIN FLEXIBLES PROGRAMM

Jeder Tag ist anders. Aus diesem Grund bietet Ihnen Declare Flexibilität beim Erreichen Ihrer Ziele mit Funktionen wie:

Bonusbank - Sparen Sie heute zusätzliche Kalorien für die Verwendung später in der Woche.

Wochenendregeln - Kalorienziele passen sich am Wochenende an Ihre Gewohnheiten an.

PERSONALISIERT FÜR SIE

Declare erstellt ein individuelles Regiment basierend auf Ihren persönlichen Zielen und täglichen Gewohnheiten - weil Sie einzigartig sind!

MERKMALE:

• Einfache Protokollierung von Mahlzeiten mit Tausenden von diätetisch geprüften Lebensmitteln und Restaurantgerichten

• Scannen von UPC-Barcodes

• Gewichtsverfolgung

• Wasserverfolgung

• Personalisierte Empfehlungen für den täglichen Kalorienverbrauch und die Wasseraufnahme

• Flexibles Tracking mit wöchentlicher Bonusbank und zusätzlichen Kalorien für das Wochenende

Häufig gestellte Fragen:

Wie gut ist Declare beim Verfolgen von Lebensmitteln?

FANTASTISCH! Declare basiert auf einer Bibliothek mit Tausenden von gängigen Lebensmitteln (z. B. einem Apfel), Markenprodukten (z. B. Doritos) und Restaurantgerichten (z. B. Applebees Jalapeno Poppers). Alle unsere Informationen sind diätetisch verifiziert, um genaue Servier- und Ernährungsinformationen zu gewährleisten. Unser UPC-Scanner hat mehr als 90 % aller Markenlebensmittel in den USA erkannt.

Wie funktioniert die wöchentliche Bonusbank?

Wenn Sie Ihr Essensprotokoll am Ende jedes Tages vervollständigen, vergleicht Declare, was Sie gegessen haben, mit Ihrem Kalorienziel für den Tag. Wenn Sie eine gesunde Anzahl von Kalorien zu sich genommen haben – genug, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, und weniger als Ihr Ziel –, gehen einige der zusätzlichen Kalorien, die Ihnen zugeteilt wurden, aber nicht verbraucht wurden, in eine Bank, die Sie später in der Woche verwenden können. Müssen Sie an einem bestimmten Tag Ihr zugeteiltes Kalorienziel überschreiten? Declare wird automatisch in Ihre Bonusbank eingespeist?

Wie funktionieren die zusätzlichen Wochenendkalorien?

Anhand einiger grundlegender Daten wie Größe und Gewicht berechnet Declare ein wöchentliches Kalorienziel, das eine gesunde Nahrungsaufnahme aufrechterhält und Ihnen gleichzeitig ermöglicht, Gewicht zu verlieren. Dieses Wochenziel wird basierend auf Ihren Vorlieben für Ihre Ernährung während der Woche aufgeteilt. Brauchen Sie ein paar hundert Kalorien extra für Freitag, Samstag und Sonntag? Declare kann dies automatisch herausfinden und Ihnen jeden Tag das entsprechende Ziel vorgeben.

Wie berechnet Declare meine Kalorienziele?

Declare stützt seine Empfehlungen auf wissenschaftliche Studien, die von renommierten Institutionen wie den National Institutes of Health veröffentlicht wurden. Diese Empfehlungen berücksichtigen im Allgemeinen mehrere Faktoren wie Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und körperliche Aktivität. Declare berücksichtigt auch, wie schnell Sie Ihr Ziel erreichen möchten und wie restriktiv Sie mit Ihrer täglichen Kalorienzufuhr sein möchten.

Deklariert Track-Übungen?

Bewegung ist ein wichtiger Faktor für einen gesunden Lebensstil. Die Kalorienziele von Declare berücksichtigen Ihr allgemeines Aktivitätsniveau – bei der Arbeit/Schule und während des Trainings – anstatt spezifische tägliche Aktivitäten zu verfolgen.

Erfahren Sie mehr unter https://declare.io