Declare Health

کھانے کا ٹریکر اور کیلوری کاؤنٹر: اپنے پسندیدہ کھانے کو چھوڑے بغیر وزن کم کریں۔

آخر میں ، وزن کم کرنے کا پروگرام جو آپ کے طرز زندگی کے مطابق ہو!

ڈیکلیئر سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقہ پر مبنی ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں اس سے باخبر رہنے کے لیے کہ آپ صحت مند عادات کو فروغ دیتے ہیں اور طویل عرصے میں وزن کم کرتے ہیں۔

صحت مند کیلوری کے ہدف کے اندر رہتے ہوئے اپنی خوراک میں چھوٹی چھوٹی ایڈجسٹمنٹ کرکے ، آپ وقت کے ساتھ معنی خیز پیش رفت دیکھیں گے۔ وزن کم کرنے کے دیگر طریقوں کی پابندی کے بغیر ، آپ اپنے مقصد تک پہنچنے کے بعد اس پر قائم رہنے اور وزن کو کم رکھنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

ابھی تک طاقتور ٹریکنگ۔

اپنے کھانے ، وزن اور پانی کو آسانی سے ٹریک کریں۔ ڈیکلیئر میں ہزاروں کھانے اور ریستوران کے پکوانوں کے لیے غذائی ماہرین سے تصدیق شدہ معلومات شامل ہیں۔

ایک لچکدار پروگرام۔

ہر دن مختلف ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ڈیکلیئر آپ کو اپنے اہداف کے حصول میں لچک فراہم کرتا ہے جیسے کہ:

بونس بینک - ہفتے کے آخر میں استعمال کے لیے آج اضافی کیلوریز محفوظ کریں۔

ہفتے کے اختتام کے قواعد - کیلوری کے اہداف آپ کی عادات کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ہفتے کے آخر میں ایڈجسٹ ہوتے ہیں۔

آپ کے لیے ذاتی نوعیت کا۔

ڈیکلیئر آپ کے ذاتی اہداف اور روزمرہ کی عادات پر مبنی ایک کسٹم رجمنٹ بناتا ہے - کیونکہ آپ منفرد ہیں!

خصوصیات:

ہزاروں غذائی ماہرین سے تصدیق شدہ کھانوں اور ریستوران کے پکوانوں کے ساتھ سادہ کھانے کی لاگنگ۔

• UPC بارکوڈ سکیننگ

tracking وزن سے باخبر رہنا۔

• پانی سے باخبر رہنا۔

daily روزانہ کیلوری کی کھپت اور پانی کی مقدار کے لیے ذاتی سفارشات۔

a ہفتہ وار بونس بینک اور ہفتے کے آخر میں اضافی کیلوریز کے ساتھ لچکدار ٹریکنگ۔

عمومی سوالات:

فوڈ ٹریک کرنے میں ڈیکلیئر کتنا اچھا ہے؟

لاجواب! ڈیکلیئر ہزاروں عام کھانوں (مثلا ایک سیب) ، برانڈڈ فوڈز (جیسے ڈوریٹوس) اور ریستوراں کے پکوان (جیسے ایپل بی جلپینو پوپرز) کی لائبریری پر بنایا گیا ہے۔ ہماری تمام معلومات درست غذائیت سے متعلق اور غذائی معلومات کو یقینی بنانے کے لیے غذائی ماہر ہیں۔ ہمارے یو پی سی سکینر نے امریکہ میں تمام برانڈڈ فوڈز میں سے 90 فیصد سے زیادہ کا پتہ لگایا۔

ہفتہ وار بونس بینک کیسے کام کرتا ہے؟

جب آپ ہر دن کے اختتام پر اپنے فوڈ لاگ کو مکمل کرتے ہیں تو ، ڈیکلیئر اس کا موازنہ کرتا ہے جو آپ نے دن کے کیلوری کے ہدف کے مقابلے میں کھایا تھا۔ اگر آپ نے صحت مند تعداد میں کیلوریز کھائی ہیں - آپ کے جسم کو ایندھن دینے کے لیے کافی اور اپنے مقصد سے کم - ان میں سے کچھ اضافی کیلوریز جو آپ کو الاٹ کی گئی تھیں لیکن استعمال نہیں کی گئیں وہ بینک میں جائیں جسے آپ ہفتے کے آخر میں استعمال کر سکتے ہیں۔ کسی خاص دن پر اپنے مختص شدہ کیلوری کے ہدف کو پورا کرنے کی ضرورت ہے؟ اعلان خود بخود آپ کے بونس بینک میں ڈوب جائے گا؟

ہفتے کے آخر میں اضافی کیلوریز کیسے کام کرتی ہیں؟

کچھ بنیادی اعداد و شمار جیسے آپ کی اونچائی اور وزن کا استعمال کرتے ہوئے ، ڈیکلیئر ایک ہفتہ وار کیلوری کے ہدف کا حساب لگاتا ہے جو آپ کو وزن کم کرنے کی اجازت دیتے ہوئے کھانے کی مقدار کو صحت مند رکھتا ہے۔ یہ ہفتہ وار مقصد آپ کی ترجیحات کی بنیاد پر تقسیم کیا جاتا ہے کہ آپ ہفتے کے دوران کیسے کھاتے ہیں۔ جمعہ ، ہفتہ اور اتوار کے لیے چند سو کیلوری کی ضرورت ہے؟ اعلان خود بخود اس کا اندازہ لگا سکتا ہے اور آپ کو ہر روز مناسب مقصد دے ​​سکتا ہے۔

ڈیکلیئر میرے کیلوری اہداف کا حساب کیسے کرتا ہے؟

قومی اداروں برائے صحت کے ذریعہ شائع کردہ سائنسی مطالعات پر اپنی سفارشات کا اعلان کریں۔ یہ سفارشات عام طور پر کئی عوامل کو مدنظر رکھتی ہیں جیسے اونچائی ، وزن ، عمر ، جنس اور جسمانی سرگرمی کی سطح۔ ڈیکلیئر اس بات پر بھی غور کرتا ہے کہ آپ اپنے مقصد تک کتنی جلدی پہنچنا چاہتے ہیں اور آپ اپنی روزانہ کی کیلوری کی مقدار کے ساتھ کتنا محدود ہونا چاہتے ہیں۔

کیا ٹریک ورزش کا اعلان کرتا ہے؟

صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے ورزش ایک اہم عنصر ہے۔ ڈیکلیئر کے کیلوری اہداف آپ کی سرگرمی کی مجموعی سطح کو مدنظر رکھتے ہیں - آپ کے کام/اسکول میں اور ورزش کے دوران - مخصوص روزانہ کی سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کے بجائے۔

https://declare.io پر مزید جانیں۔