Declare Health

ردیاب و کالری شمارنده: بدون کنار گذاشتن غذاهایی که دوست دارید وزن خود را کاهش دهید

در نهایت ، یک برنامه کاهش وزن متناسب با سبک زندگی شما!

اعلام بر اساس روش اثبات شده علمی برای ردیابی آنچه می خورید برای ایجاد عادات سالم و کاهش وزن در طولانی مدت است.

با انجام تعدیلات جزئی در رژیم غذایی خود در حالی که در یک هدف کالری سالم قرار دارید ، با گذشت زمان پیشرفت معناداری را مشاهده خواهید کرد. بدون محدودیت های دیگر روش های کاهش وزن ، به احتمال زیاد به آن پایبند بوده و پس از رسیدن به هدف ، وزن خود را کاهش می دهید.

ردیابی قدرتمند باز هم

به راحتی غذا ، وزن و آب خود را ردیابی کنید. اعلان ویژگی های تایید شده توسط متخصص تغذیه برای هزاران غذا و غذاهای رستوران.

یک برنامه انعطاف پذیر

هر روز متفاوت است. به همین دلیل است که Declare به شما امکان می دهد با ویژگی هایی مانند:

بانک پاداش - امروز کالری اضافی را برای استفاده در آخر هفته ذخیره کنید.

قوانین آخر هفته - اهداف کالری در آخر هفته تنظیم می شود تا عادت های شما را برآورده کند.

برای شما شخصی شده است

اعلام بر اساس اهداف شخصی و عادات روزانه شما یک هنگ سفارشی ایجاد می کند - زیرا شما منحصر به فرد هستید!

امکانات:

• ثبت وعده غذایی ساده با هزاران غذای تأیید شده توسط متخصصین تغذیه و غذاهای رستوران

• اسکن بارکد UPC

• ردیابی وزن

• ردیابی آب

• توصیه های شخصی برای مصرف روزانه کالری و مصرف آب

• ردیابی انعطاف پذیر با بانک پاداش هفتگی و کالری اضافی برای آخر هفته

سوالات متداول:

اعلام در ردیابی غذاها چقدر خوب است؟

خارق العاده! اعلامیه بر اساس کتابخانه ای از هزاران غذای معمولی (به عنوان مثال سیب) ، غذاهای مارک دار (مانند Doritos) و غذاهای رستوران (مانند Jalapeno Poppers Applebee's Jalapeno Poppers) ساخته شده است. تمام اطلاعات ما توسط متخصص تغذیه تأیید شده است تا از سرویس دهی دقیق و اطلاعات رژیم غذایی اطمینان حاصل شود. اسکنر UPC ما بیش از 90 all از تمام غذاهای مارک دار در ایالات متحده را تشخیص داد.

بانک پاداش هفتگی چگونه کار می کند؟

هنگامی که گزارش غذای خود را در پایان هر روز تکمیل می کنید ، اعلام کنید آنچه را که در طول روز مصرف کرده اید با کالری موردنظر مقایسه می کند. اگر مقدار کافی کالری مصرف کرده اید - به اندازه کافی برای سوختن بدن و کمتر از هدف خود - برخی از کالری های اضافی که به شما اختصاص داده شده اما از آنها استفاده نکرده اید ، به بانکی بروید که می توانید در اواخر هفته استفاده کنید. آیا باید در یک روز خاص از هدف تعیین شده کالری خود عبور کنید؟ اعلام به طور خودکار در بانک پاداش شما فرو می رود؟

کالری اضافی آخر هفته چگونه کار می کند؟

با استفاده از برخی داده های اساسی مانند قد و وزن خود ، Declare یک کالری هفتگی را محاسبه می کند که سطح سالم مصرف غذا را حفظ می کند در حالی که به شما امکان می دهد وزن خود را کاهش دهید. این هدف هفتگی بر اساس ترجیحات شما برای نحوه غذا خوردن در طول هفته تقسیم می شود. برای روزهای جمعه ، شنبه و یکشنبه به چند صد کالری اضافی نیاز دارید؟ اعلام می تواند به طور خودکار آن را مشخص کرده و هر روز هدف مناسب را به شما ارائه دهد.

اعلام چگونه اهداف کالری من را محاسبه می کند؟

Declare توصیه های خود را بر اساس مطالعات علمی منتشر شده توسط م institutionsسسات معتبر مانند موسسه ملی بهداشت بنا نهاده است. این توصیه ها به طور کلی عوامل متعددی مانند قد ، وزن ، سن ، جنس و سطح فعالیت بدنی را در نظر می گیرد. اعلام کنید همچنین در نظر می گیرد که چقدر سریع می خواهید به هدف خود برسید و چقدر مایل هستید که میزان کالری روزانه خود را محدود کنید.

آیا تمرین Tracklare اعلام می شود؟

ورزش یک عامل مهم در حفظ سبک زندگی سالم است. اهداف کالری اعلام شده به جای ردیابی فعالیت های روزانه خاص ، سطح کلی فعالیت شما - در محل کار/مدرسه و هنگام ورزش - را در نظر می گیرد.

در https://declare.io بیشتر بیاموزید