Declare Health

ตัวติดตามมื้ออาหาร & ตัวนับแคลอรี่: ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารที่คุณรัก

สุดท้าย โปรแกรมลดน้ำหนักที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ!

ประกาศขึ้นอยู่กับวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการติดตามสิ่งที่คุณกินเพื่อพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและลดน้ำหนักในระยะยาว

การปรับเปลี่ยนอาหารเล็กน้อยในขณะที่อยู่ในเป้าหมายแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะเห็นความคืบหน้าที่มีความหมายเมื่อเวลาผ่านไป หากไม่มีข้อจำกัดของวิธีการลดน้ำหนักแบบอื่นๆ คุณมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในแนวทางนี้และลดน้ำหนักต่อไปเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

การติดตามที่ง่ายแต่ทรงพลัง

ติดตามอาหาร น้ำหนัก และน้ำของคุณได้อย่างง่ายดาย ประกาศมีข้อมูลตรวจสอบโดยนักโภชนาการสำหรับอาหารและเมนูอาหารนับพันรายการ

โปรแกรมที่ยืดหยุ่น

แต่ละวันแตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่ Declare ให้ความยืดหยุ่นแก่คุณในการบรรลุเป้าหมายด้วยคุณสมบัติต่างๆ เช่น:

ธนาคารโบนัส - ประหยัดแคลอรี่พิเศษวันนี้เพื่อใช้ในสัปดาห์หน้า

กฎวันหยุดสุดสัปดาห์ - เป้าหมายแคลอรี่ปรับในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อรองรับนิสัยของคุณ

เฉพาะคุณ

ประกาศสร้างกองทหารที่กำหนดเองตามเป้าหมายส่วนตัวและนิสัยประจำวันของคุณ - เพราะคุณไม่เหมือนใคร!

คุณสมบัติ:

• บันทึกมื้ออาหารง่ายๆ ด้วยอาหารที่ผ่านการตรวจสอบจากนักโภชนาการและร้านอาหารกว่าพันรายการ

• การสแกนบาร์โค้ด UPC

• การติดตามน้ำหนัก

• ติดตามน้ำ

• คำแนะนำส่วนบุคคลสำหรับการบริโภคแคลอรี่และปริมาณน้ำในแต่ละวัน

• การติดตามที่ยืดหยุ่นด้วยธนาคารโบนัสรายสัปดาห์และแคลอรี่พิเศษในช่วงสุดสัปดาห์

คำถามที่พบบ่อย:

Declare ติดตามอาหารดีแค่ไหน?

มหัศจรรย์! ประกาศสร้างขึ้นจากคลังอาหารทั่วไปหลายพันชนิด (เช่น แอปเปิ้ล) อาหารที่มีตราสินค้า (เช่น โดริโทส) และอาหารในร้านอาหาร (เช่น Jalapeno Poppers ของ Applebee) ข้อมูลทั้งหมดของเราได้รับการตรวจสอบโดยนักโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลการเสิร์ฟและอาหารที่ถูกต้องแม่นยำ เครื่องสแกน UPC ของเราตรวจพบมากกว่า 90% ของอาหารที่มีตราสินค้าทั้งหมดในสหรัฐอเมริกา

ธนาคารโบนัสรายสัปดาห์ทำงานอย่างไร

เมื่อคุณกรอกบันทึกอาหารในตอนท้ายของแต่ละวัน Declare จะเปรียบเทียบสิ่งที่คุณกินกับเป้าหมายแคลอรี่ของคุณสำหรับวันนั้น หากคุณกินแคลอรี่ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ - เพียงพอที่จะเติมพลังให้ร่างกายและน้อยกว่าเป้าหมายของคุณ - แคลอรี่ส่วนเกินบางส่วนที่คุณได้รับจัดสรรไว้ แต่ไม่ได้ใช้ ไปที่ธนาคารที่คุณสามารถใช้ได้ในสัปดาห์หน้า ต้องการบรรลุเป้าหมายแคลอรี่ที่กำหนดไว้ในวันหนึ่งหรือไม่? ประกาศจะจุ่มลงในธนาคารโบนัสของคุณโดยอัตโนมัติหรือไม่?

แคลอรี่วันหยุดสุดสัปดาห์พิเศษทำงานอย่างไร

Declare ใช้ข้อมูลพื้นฐานบางอย่าง เช่น ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ Declare คำนวณเป้าหมายแคลอรี่รายสัปดาห์ที่จะรักษาระดับการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เป้าหมายรายสัปดาห์นั้นจะถูกแบ่งออกตามความชอบของคุณในการรับประทานอาหารระหว่างสัปดาห์ ต้องการแคลอรี่เพิ่มอีกสองสามร้อยแคลอรี่สำหรับวันศุกร์ เสาร์ และอาทิตย์หรือไม่? ประกาศสามารถคิดออกโดยอัตโนมัติและให้เป้าหมายที่เหมาะสมในแต่ละวัน

Declare คำนวณเป้าหมายแคลอรี่ของฉันอย่างไร?

ประกาศยึดตามคำแนะนำเกี่ยวกับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เผยแพร่โดยสถาบันที่มีชื่อเสียงเช่นสถาบันสุขภาพแห่งชาติ คำแนะนำเหล่านี้มักคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ เช่น ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ เพศ และระดับการออกกำลังกาย การประกาศยังพิจารณาด้วยว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายได้เร็วเพียงใดและต้องการจำกัดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณมากน้อยเพียงใด

ประกาศติดตามการออกกำลังกายหรือไม่?

การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เป้าหมายแคลอรี่ของการประกาศคำนึงถึงระดับกิจกรรมโดยรวมของคุณ - ที่ที่ทำงาน/ที่โรงเรียนและระหว่างการออกกำลังกาย - แทนที่จะติดตามกิจกรรมประจำวันที่เฉพาะเจาะจง

เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ https://declare.io