Fastentracker 16/8

Intervallfasten-Tracker, App mit Timer, 16/8, 20/4 Fastenprogramme

Intermittierendes Fasten Tracker App zum Abnehmen

Intermittierendes Fasten ist eine Diät, die durch Perioden des Fastens und Essens verläuft. Wir bieten Ihnen an, die Intervallfasten-Tracker-App kostenlos herunterzuladen.

Die Intervallfasten-App zeigt nicht an, welche Lebensmittel Sie essen sollten, sie funktioniert wie ein Fasten-Timer, der Sie mithilfe eines Signals und eines Widgets daran erinnert, wann Sie mit dem Essen oder Fasten beginnen sollten. Dabei handelt es sich nicht um eine Diät im allgemein anerkannten Sinne des Wortes, genauer gesagt um eine Diät, die Ihnen hilft, die 16/8-Fastenzeit einzuhalten.

Intermittent Fasting Timer App - Fasten Diätplan kostenlos

Es gibt mehrere verschiedene intermittierende Fasten-Diätpläne, die alle die Aufteilung des Tages oder der Woche in Essens- und Fastenperioden beinhalten.

Die beliebtesten Methoden sind:

• 16 8 Fastendiät. Auch als Leangains-Protokoll bezeichnet, beinhaltet es das Auslassen des Frühstücks (Sonnenaufgangsfasten) und die Begrenzung Ihrer täglichen Essenszeit auf 8 Stunden, beispielsweise von 13:00 bis 21:00 Uhr. Dann fastet man zwischendurch 16 Stunden. 16 8 Intervallfasten-App ist für Anfänger geeignet. 16 8 Fastendiät (168 Diet) so beliebt, dass wir die App «16 8 Fastentimer» getauft haben. Sie können die vereinfachte Version 12/12 ausprobieren. 12 Stunden Fasten und 12 Stunden Essen.

• 18 6 Fasten. Ein härterer Weg zum intermittierenden Fasten. Sechs Stunden am Tag bekommt man in der Regel zwei vollwertige Mahlzeiten und einen Snack, dann 18 Stunden Nicht-Essen. Die Fasten-Tracker-App erinnert Sie daran, wann Sie wieder essen können.

• 20 4 längeres Fasten - das gleiche wie beim Fasten 16:8 - 20 Stunden fastet man und 4 kann man essen. Aufmerksamkeit! Fasten-Tracker warnt, nicht für Anfänger geeignet! Für die erfahrensten Benutzer gibt es eine schwerere Version dieses Programms 23 1

• Essen – Stoppen – Essen: Bei dieser Methode wird ein- oder zweimal pro Woche 24 Stunden lang gefastet, z. B. Essen vom Abendessen an einem Tag bis zum Abendessen am nächsten Tag ausgelassen. Der Fastentracker hilft dir, dich nicht in der Zeit zu verirren.

• Diät 5:2: Bei dieser Methode nimmt man an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen der Woche nur 500-600 Kalorien zu sich, isst aber an den anderen 5 Tagen normal.

Übliche Methoden des intermittierenden Fastens zur Gewichtsabnahme umfassen ein tägliches 16-Stunden-Fasten oder ein 24-Stunden-Fasten zweimal pro Woche. Es ist für Sie geeignet, wenn Sie Veganer sind, Sie können es auch mit anderen Diäten wie der Keto-Diät kombinieren.

Viele Menschen finden Intervallfasten 16 8 am einfachsten, nachhaltigsten und am einfachsten anzuwenden.

Vorteile der Verwendung einer Fasten-Tracker-App.

• Es ist einfach

Der Fasten-Tracker hilft Ihnen beim Abnehmen ohne Kalorienzählen, markieren Sie einfach den Beginn und das Ende des Fastens.

• Große Auswahl an verschiedenen Plänen

Wählen Sie ein Programm für Ihr Niveau. Große Auswahl an Programmen für Anfänger und Fortgeschrittene.

• Verfolgen Sie Ihren Körperzustand

Im Fasten-Tracker ist es bequem zu verfolgen, was mit Ihrem Körper in jeder Phase des Fastens passiert, wenn der Zuckerspiegel sinkt, steigt, wenn die Glukoneogenese beginnt, wenn die Ketose beginnt (wie bei der Keto-Diät). Weitere Informationen finden Sie in unserem Ratgeber.

• Gewichtsveränderung verfolgen

Die Fasten-Diät-App ist praktisch, um Gewicht hinzuzufügen. Und verfolgen Sie Gewichtsveränderungen im Laufe der Zeit. Dies hilft Ihnen dabei, das intermittierende Fasten zur Gewohnheit zu machen, und es wird Teil Ihres Lebensstils.

• Fastenstatistik

Es ist leicht zu sehen, wie viele Stunden Sie insgesamt gefastet haben, wie viele aufeinanderfolgende Tage Sie dem Programm gefolgt sind und wie lange das längste Fasten gedauert hat.

• Funktioniert offline

Du benötigst keine Internetverbindung, um dein Fasten zu verfolgen.

Auf dieser Seite können Sie die Intervallfasten-Timer-App kostenlos herunterladen.