Inseguitore del digiuno 16/8

Tracker a digiuno intermittente, app con timer, 16/8, 20/4 programmi di digiuno

App per il monitoraggio del digiuno intermittente per la perdita di peso

Il digiuno intermittente è una dieta che scorre attraverso periodi di digiuno e alimentazione. Ti offriamo il download gratuito dell'app di monitoraggio del digiuno intermittente.

L'app di digiuno intermittente non indica quali cibi dovresti mangiare, funziona come un timer di digiuno che ti ricorda, tramite un segnale e un widget, quando dovresti iniziare a mangiare o digiunare. Questa non è una dieta nel senso generalmente accettato della parola, ma più precisamente può essere descritta come una dieta, che ti aiuterà a rispettare il timer del digiuno 16/8.

App timer per il digiuno intermittente: programma di dieta a digiuno gratuito

Esistono diversi programmi dietetici a digiuno intermittente, che comportano tutti la divisione del giorno o della settimana in periodi di alimentazione e digiuno.

I metodi più diffusi sono:

• 16 8 dieta a digiuno. Chiamato anche protocollo Leangains, prevede di saltare la colazione (digiuno dell'alba) e limitare il periodo dei pasti giornalieri a 8 ore, ad esempio dalle 13:00 alle 21:00. Poi digiuni per 16 ore nel mezzo. L'app per il digiuno intermittente 16 8 è adatta ai principianti. 16 8 dieta a digiuno (dieta 168) così popolare che abbiamo chiamato l'app «16 8 timer a digiuno». Puoi provare la versione semplificata 12/12. 12 ore di digiuno e 12 ore di mangiare.

• 18 6 digiuni. Un modo più difficile per il digiuno intermittente. Per sei ore al giorno, di solito fai due pasti completi e uno spuntino, poi 18 ore senza mangiare. L'app di monitoraggio del digiuno ti ricorderà quando puoi mangiare di nuovo.

• 20 4 digiuni prolungati - lo stesso del digiuno 16:8 - 20 ore digiuni e per 4 puoi mangiare. Attenzione! Il tracker del digiuno avverte, non adatto ai principianti! Per gli utenti più esperti, esiste una versione più pesante di questo programma 23 1

• Mangia - Ferma - Mangia: questo metodo prevede il digiuno per 24 ore una o due volte alla settimana, come saltare il cibo dalla cena un giorno alla cena del giorno successivo. Il tracker del digiuno ti aiuterà a non perderti nel tempo.

• Dieta 5: 2: Con questo metodo, consumi solo 500-600 calorie in due giorni non consecutivi della settimana, ma mangi normalmente gli altri 5 giorni.

I metodi comuni di digiuno intermittente per la perdita di peso includono un digiuno giornaliero di 16 ore o un digiuno di 24 ore due volte a settimana. È adatto a te se sei vegano, puoi anche combinarlo con altri tipi di diete, come la dieta cheto.

Molte persone trovano il digiuno intermittente 16 8 il più semplice, il più sostenibile e il più facile da usare.

Vantaggi dell'utilizzo di un'app di localizzazione del digiuno.

• È semplice

Il tracker del digiuno ti aiuterà a perdere peso senza contare le calorie, basta segnare l'inizio e la fine del digiuno.

• Ampia selezione di piani diversi

Scegli un programma per il tuo livello. Ampia selezione di programmi per principianti e avanzati.

• Tieni traccia delle tue condizioni fisiche

Nel tracker del digiuno, è conveniente seguire cosa succede al tuo corpo in ogni fase del digiuno, quando il livello di zucchero diminuisce, aumenta, quando la gluconeogenesi, quando inizia la chetosi (come nella dieta cheto). Trova maggiori informazioni nella nostra guida.

• Tieni traccia del cambio di peso

L'app per la dieta a digiuno è comoda per aggiungere peso. E tieni traccia dei cambiamenti di peso nel tempo. Questo ti aiuta a formare il digiuno intermittente e diventerà parte del tuo stile di vita.

• Statistiche sul digiuno

È facile vedere quante ore hai digiunato in totale, quanti giorni consecutivi hai seguito il programma, quanto tempo è durato il digiuno più lungo.

• Funziona offline

Non hai bisogno di una connessione a Internet per monitorare il tuo veloce.

Puoi scaricare gratuitamente l'app del timer di digiuno intermittente su questa pagina. Uno strumento dimagrante molto potente!