Vasten tracker 16/8

Intermitterende vasten-tracker-app voor gewichtsverlies

Intermitterend vasten is een dieet dat perioden van vasten en eten afwisselt. We bieden je de mogelijkheid om de app Intermittent Fasting Tracker gratis te downloaden.

De intermitterende vasten-app geeft niet aan welk voedsel je moet eten, het werkt als een vastentimer die je eraan herinnert, met behulp van een signaal en een widget, wanneer je moet beginnen met eten of vasten. Dit is geen dieet in de algemeen aanvaarde zin van het woord, maar kan nauwkeuriger omschreven worden als een dieet dat je zal helpen om te voldoen aan de 16/8 vastentimer.

Intermittent Fasting Timer-app - gratis vastendieet

Er zijn verschillende plannen voor intermitterend vasten, die allemaal betrekking hebben op het verdelen van de dag of week in eet- en vastenperiodes.

De meest populaire methoden zijn:

• 16 8 vasten dieet. Ook wel het Leangains-protocol genoemd, het houdt in dat u het ontbijt overslaat (sunrise fasting) en uw dagelijkse maaltijdperiode beperkt tot 8 uur, bijvoorbeeld van 13.00 uur tot 21.00 uur. Daarna vast je 16 uur tussendoor. 16 8 intermitterend vasten app is geschikt voor beginners. 16 8 vastendieet (168 dieet) zo populair dat we de app «16 8 vastentimer» hebben genoemd. U kunt de vereenvoudigde versie 12/12 proberen. 12 uur vasten en 12 uur eten.

• 18 6 vasten. Een moeilijkere manier om intermitterend vasten. Zes uur per dag krijg je meestal twee volledige maaltijden en één tussendoortje, daarna 18 uur niet eten. De fasting tracker-app herinnert je eraan wanneer je weer kunt eten.

• 20 4 langdurig vasten - hetzelfde als bij vasten 16:8 - 20 uur vast en voor 4 mag je eten. Aandacht! Fasting tracker waarschuwt, niet geschikt voor beginners! Voor de meest ervaren gebruikers is er een zwaardere versie van dit programma 23 1

• Eten - Stoppen - Eten: deze methode houdt in dat u een of twee keer per week 24 uur vast, zoals het overslaan van voedsel van het avondeten naar het avondeten de volgende dag. De vastentracker helpt je om niet op tijd te verdwalen.

• Dieet 5: 2: Met deze methode verbruikt u slechts 500-600 calorieën op twee niet-opeenvolgende dagen van de week, maar eet u normaal de andere 5 dagen.

Veelgebruikte methoden van intermitterend vasten voor gewichtsverlies zijn onder meer dagelijks 16 uur vasten of twee keer per week 24 uur vasten. Het is geschikt voor jou als je veganist bent, je kunt het ook combineren met andere soorten diëten, zoals het keto-dieet.

Veel mensen vinden intermitterend vasten 16 8 de eenvoudigste, meest duurzame en gemakkelijkst te gebruiken.

Voordelen van het gebruik van een vasten-tracker-app.

• Het is makkelijk

De vastentracker helpt je af te vallen zonder calorieën te tellen, markeer gewoon het begin en einde van het vasten.

• Grote keuze aan verschillende abonnementen

Kies een programma voor jouw niveau. Grote keuze aan programma's voor beginners en gevorderden.

• Volg uw lichaamsconditie

In de vastentracker is het handig om te volgen wat er met je lichaam gebeurt in elke fase van vasten, wanneer de suikerspiegel daalt, stijgt, wanneer gluconeogenese begint, wanneer ketose begint (zoals in het keto-dieet). Vind meer informatie in onze gids.

• Gewichtsverandering volgen

De vastendieet-app is handig om gewicht toe te voegen. En houd veranderingen in gewicht in de loop van de tijd bij. Dit is een hulpmiddel bij het vormen van vasten, intermitterend vasten en het zal onderdeel worden van uw levensstijl.

• Statistieken over vasten

Het is gemakkelijk om te zien hoeveel uur je in totaal hebt gevast, hoeveel opeenvolgende dagen je het programma hebt gevolgd, hoe lang de langste vasten duurde.

• Werkt offline

Je hebt geen internetverbinding nodig om je vasten te volgen.

Op deze pagina kun je de Intermittent Fasting Timer app gratis downloaden. Een zeer krachtige afslanktool!