Penjejak puasa 16/8

Aplikasi penjejak puasa sekejap-sekejap untuk penurunan berat badan

Puasa berselang adalah diet yang kitaran melalui tempoh berpuasa dan makan. Kami menawarkan anda untuk memuat turun aplikasi penjejak puasa sekejap secara percuma.

Aplikasi puasa sekejap tidak menunjukkan makanan yang anda patut makan, ia berfungsi seperti pemasa puasa yang mengingatkan anda, menggunakan isyarat dan widget, bila anda harus mula makan atau berpuasa. Ini bukan diet dalam erti kata yang diterima umum, tetapi lebih tepat ia boleh digambarkan sebagai diet, yang akan membantu anda untuk mematuhi pemasa puasa 16/8.

Aplikasi Pemasa Puasa Berselang-seli - pelan diet berpuasa percuma

Terdapat beberapa pelan diet puasa berselang yang berbeza, semuanya melibatkan membahagikan hari atau minggu ke dalam tempoh makan dan berpuasa.

Kaedah yang paling popular ialah:

• 16 8 diet berpuasa. Juga dipanggil protokol Leangains, ia melibatkan melangkau sarapan pagi (puasa matahari terbit) dan mengehadkan tempoh makan harian anda kepada 8 jam, contohnya, dari 1 petang hingga 9 malam. Kemudian anda berpuasa selama 16 jam di antaranya. 16 8 aplikasi puasa berselang sesuai untuk pemula. 16 8 diet berpuasa (168 diet) begitu popular, sehingga kami menamakan aplikasi «16 8 pemasa puasa». Anda boleh mencuba versi ringkas 12/12. 12 jam berpuasa dan 12 jam makan.

• 18 6 berpuasa. Cara yang lebih sukar untuk cepat berselang. Selama enam jam sehari, anda biasanya mendapat dua hidangan penuh dan satu snek, kemudian 18 jam tidak makan. Aplikasi penjejak puasa akan mengingatkan anda apabila anda boleh makan lagi.

• 20 4 puasa berpanjangan - sama seperti puasa 16:8 - 20 jam anda berpuasa dan selama 4 anda boleh makan. Perhatian! Penjejak puasa memberi amaran, tidak sesuai untuk pemula! Bagi pengguna yang paling berpengalaman, terdapat versi yang lebih berat bagi program ini 23 1

• Makan - Berhenti - Makan: Kaedah ini melibatkan puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu, seperti melangkau makanan dari makan malam satu hari ke makan malam keesokan harinya. Penjejak puasa akan membantu anda untuk tidak tersesat dalam masa.

• Diet 5: 2: Dengan kaedah ini, anda hanya mengambil 500-600 kalori pada dua hari bukan berturut-turut dalam seminggu, tetapi makan secara normal pada 5 hari yang lain.

Kaedah biasa puasa berselang untuk penurunan berat badan termasuk puasa 16 jam setiap hari atau puasa 24 jam dua kali seminggu. Ia sesuai untuk anda jika anda seorang vegan, anda juga boleh menggabungkannya dengan jenis diet lain, seperti diet keto.

Ramai orang mendapati puasa berselang 16 8 adalah yang paling mudah, paling mampan dan paling mudah digunakan.

Faedah menggunakan aplikasi penjejak puasa.

• Ianya mudah

Penjejak puasa akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa mengira kalori, hanya tandakan permulaan dan akhir puasa.

• Banyak pilihan pelan yang berbeza

Pilih program untuk tahap anda. Banyak pilihan program untuk pemula dan lanjutan.

• Jejaki keadaan badan anda

Dalam penjejak puasa, adalah mudah untuk mengikuti apa yang berlaku kepada badan anda pada setiap peringkat puasa, apabila paras gula menurun, meningkat, apabila glukoneogenesis, apabila ketosis bermula (seperti dalam diet keto). Dapatkan maklumat lanjut dalam panduan kami.

• Jejaki perubahan berat badan

Aplikasi diet berpuasa adalah mudah untuk menambah berat badan. Dan menjejaki perubahan berat badan dari semasa ke semasa. Ini membantu anda membentuk puasa berselang-seli dan ia akan menjadi sebahagian daripada gaya hidup anda.

• Statistik puasa

Adalah mudah untuk melihat berapa jam anda telah berpuasa secara keseluruhan, berapa hari berturut-turut anda telah mengikuti program ini, berapa lama puasa paling lama berlangsung.

• Berfungsi di luar talian

Anda tidak memerlukan sambungan internet untuk menjejaki puasa anda.

Anda boleh memuat turun aplikasi pemasa puasa sekejap secara percuma di halaman ini. Alat pelangsingan yang sangat berkuasa!