Float: Better Sleep and relax

Welcome to Floats kann Sie in vier Bereichen unterstützen: Schlafen, Entlüften, Meditation und Atmen. Haben Sie Schlafstörungen und fühlen Sie sich morgens müde? BetterSleep kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und sich ausgeruhter zu fühlen.

Es enthält Gute-Nacht-Geschichten, beruhigende Meditationen und entspannende Geräusche wie Regen, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

Ärzte und Schlafexperten halten es für eine großartige Möglichkeit, Ihren Schlaf zu verbessern. Innerhalb einer Woche nach Nutzung der App berichteten 93 % der Personen über eine verbesserte Qualität der Schlaf-App.

Schließen Sie sich über einer Million Menschen an, die dank BetterSleep besser schlafen und sich energiegeladener fühlen.

Personalisierte Schlafpläne:

* Maßgeschneiderte Abendroutine.

* Also Empfehlungen zur Schlafumgebung.

* Entspannungstechniken und Meditationspraktiken.

Schlafverfolgung und -analyse:

Jetzt gibt es die Float-App für besseren Schlaf

1. Verfolgen Sie Ihre Schlafmuster

2. Überwachen Sie Ihre Schlafdauer

3. Analysieren Sie Ihre Schlafqualität

Geführte Meditationen:

Geführte Meditation ist wie ein Lehrer, der Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und sich zu konzentrieren.

1. Tiefenentspannungsmeditation

2. Bodyscan-Meditation

3. Meditation zum Stressabbau

Gute-Nacht-Geschichten für Erwachsene und Kinder:

1. Gute-Nacht-Geschichten für jedes Alter

2. Entspannende Schlafgeschichten für eine erholsame Nacht

3. Nächtliche Abenteuer mit Ihrer Familie im Mondlicht.

Schlafgeschichten & Sound:

* Gute-Nacht-Geschichten und Geräusche können die Schlafqualität verbessern und Stress reduzieren.

* Das Anhören beruhigender Geschichten oder Geräusche vor dem Schlafengehen kann die Entspannung fördern.

* Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Geschichten und Geräuschen, um herauszufinden, was funktioniert

am besten für dich.

Schlafgeräusche, Gehirnwellen und weißes Rauschen:

**Meditationsmusik beinhaltet verschiedene Klänge:-

*Schlafgeräusch-Apps nutzen Gehirnwellenfrequenzen, damit Sie schneller einschlafen können.

*Weißes Rauschen hilft Ihnen, besser zu schlafen, indem es beruhigende und gleichmäßige Geräusche erzeugt.

* Diese Töne haben Frequenzen wie 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz und 20 Hz. Solfeggio-Frequenzen wie 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz und 528 Hz können ebenfalls dazu führen, dass Sie sich friedlich fühlen.

Entlüftung & Kammern:

*Belüftungsöffnungen und Kammern in einem Bett sorgen für einen angenehmen Schlaf.

*Belüftung und Kammern tragen dazu bei, dass das Bett bequem und atmungsaktiv ist.

Meditation und Atmung:

*Tief durchatmen und den Kopf frei bekommen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich bei Stress besser zu fühlen.

*Wenn Sie ruhig sitzen und tief durchatmen, können Sie sich ruhig und konzentriert fühlen.

Durch tiefes Atmen kann sich Ihr Körper ruhig und entspannt anfühlen.

*Gezeitenschlaf-Fokusmeditation

Auch in der Schlaf-App enthalten

*Die Float Sleep-App ist eine bekannte und kostenlose App, die Menschen hilft, besser zu schlafen.

*Diese hervorragende App wurde von vielen wichtigen Stellen erwähnt, sogar von der Float Best Sleep-App.

*Menschen, die die App nutzen, sagen, dass sie ihnen hilft, besser zu schlafen.

Vorteile der Verwendung der Float Sleep-App:

*Die Float-App von Eight Sleep sorgt dafür, dass Sie besser schlafen

*Die App gibt Ihnen hilfreiche Informationen zu Ihrem Schlaf

*Verwenden Sie die einzigartigen Tools der App, wie Meditation und friedliche Klänge.

Gute-Nacht-Geschichten und SleepTales:

*Gutenachtgeschichten sind nicht nur etwas für Kinder – auch Erwachsene können sich entspannt und friedlich fühlen

*Diese einzigartigen Geschichten sind für Erwachsene zum Anhören vor dem Schlafengehen gedacht.

*Vor dem Schlafengehen Geschichten anhören oder SleepTales verwenden

Schlafbewegungsübungen:

1. **Yoga**: Sanfte Yoga-Übungen vor dem Schlafengehen können Ihrem Körper und Geist helfen, sich zu entspannen.

2. **Cardio**: Cardio-Übungen machen

3. **Krafttraining**: Tieferer und erholsamerer Schlaf.

4. **Stretching**: Integrieren Sie Dehnübungen in Ihre Abendroutine

5. **Meditation**: Meditationstechniken üben.

Atemtechniken:

1. Box-Atmungstechnik:

- Atme und zähle bis 4

- Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 4

- Atme aus und zähle bis 4

2. 4-7-8 Atemtechnik:

- Atmen Sie ruhig durch die Nase und zählen Sie dabei bis 4

- Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 7

- Acht Takte lang ein rauschendes Geräusch machen

3. Abwechselnde Nasenatmung:

- Setzen Sie sich bequem mit geradem Rücken und entspannten Schultern hin.

- Atmen Sie durch das rechte Nasenloch aus.

- Hypnose zum Entspannen und Schlafen