Float: Better Sleep and relax

Welcome to Floats può aiutarti in quattro aree: sonno, ventilazione, meditazione e respirazione. Hai difficoltà a dormire e ti senti stanco al mattino? BetterSleep può aiutarti a dormire meglio e a sentirti più riposato.

Contiene favole della buonanotte, meditazioni calmanti e suoni rilassanti come la pioggia per aiutarti a dormire.

Medici ed esperti del sonno pensano che sia un ottimo modo per migliorare il tuo sonno. Entro una settimana dall’utilizzo dell’app, il 93% delle persone ha segnalato un miglioramento della qualità del sonno dell’app.

Unisciti a oltre un milione di persone che dormono meglio e si sentono più energiche grazie a BetterSleep.

Piani di sonno personalizzati:

* Routine serale personalizzata.

* Quindi consigli sull'ambiente del sonno.

*Tecniche di rilassamento e pratiche di meditazione.

Monitoraggio e analisi del sonno:

Ora abbiamo l'app Float Better Sleep

1. Tieni traccia dei tuoi ritmi di sonno

2. Monitora la durata del sonno

3. Analizza la qualità del tuo sonno

Meditazioni guidate:

La meditazione guidata è come un insegnante che ti aiuta a calmarti e a concentrarti.

1. Meditazione di rilassamento profondo

2. Meditazione sulla scansione del corpo

3. Meditazione per alleviare lo stress

Favole della buonanotte per adulti e bambini:

1. Favole della buonanotte per tutte le età

2. Storie rilassanti sul sonno per una notte riposante

3. Avventure notturne con la tua famiglia al chiaro di luna.

Storie e suoni del sonno:

* Le storie e i suoni della buonanotte possono migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress.

* Ascoltare storie o suoni rilassanti prima di andare a letto può favorire il rilassamento.

* Sperimenta diversi tipi di storie e suoni per trovare ciò che funziona

meglio per te

Suoni del sonno, onde cerebrali e rumore bianco:

**La musica per la meditazione include vari suoni:-

*Le app per il suono del sonno utilizzano le frequenze delle onde cerebrali per aiutarti ad addormentarti più velocemente.

*Il rumore bianco ti aiuta a dormire meglio emettendo suoni rilassanti e coerenti.

* Questi suoni hanno frequenze come 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz e 20 Hz. Anche le frequenze del solfeggio come 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz e 528Hz possono farti sentire tranquillo.

Ventilazione e camere:

*Avere prese d'aria e camere in un letto ti aiuta a dormire comodamente.

*La ventilazione e le camere contribuiscono a rendere il letto confortevole e traspirante.

Meditazione e respirazione:

*Fare respiri profondi e liberare la mente può aiutarti a rilassarti e a sentirti meglio quando sei stressato.

*Quando ti siedi in silenzio e fai grandi respiri, puoi sentirti calmo e concentrato.

Fare grandi respiri può far sentire il tuo corpo calmo e rilassato.

*Meditazione focalizzata sul sonno durante la marea

Presentato anche dall'app per il sonno

*L'app Float Sleep è un'app famosa e gratuita che aiuta le persone a dormire meglio.

*Di questa eccellente app si è parlato in molti luoghi importanti, anche nell'app Float Best Sleep.

*Le persone che usano l'app dicono che le aiuta a dormire meglio.

Vantaggi dell'utilizzo dell'app Float Sleep:

*L'app Float di Eight Sleep ti assicura un sonno migliore

*L'app ti fornirà informazioni utili su come dormi

*Utilizza gli strumenti esclusivi dell'app, come la meditazione e i suoni pacifici.

Favole della buonanotte e racconti del sonno:

*Le favole della buonanotte non sono solo per i bambini: anche gli adulti possono sentirsi rilassati e tranquilli

*Queste storie uniche sono pensate per essere ascoltate dagli adulti prima di andare a letto.

*Ascoltare storie prima di andare a dormire o utilizzare SleepTales

Esercizi di movimento del sonno:

1. **Yoga**: fare delicate posizioni yoga prima di andare a letto può aiutare il corpo e la mente a rilassarsi.

2. **Cardio**: impegnarsi in esercizi cardio

3. **Allenamento per la forza**: sonno più profondo e ristoratore.

4. **Stretching**: includi esercizi di stretching nella tua routine serale

5. **Meditazione**: Praticare tecniche di meditazione.

Tecniche di respirazione:

1. Tecnica di respirazione a scatola:

- Respira contando fino a 4

- Trattenete il respiro contando fino a 4

- Espira contando fino a 4

2. Tecnica di respirazione 4-7-8:

- Respira con calma attraverso il naso contando fino a 4

- Trattenete il respiro contando fino a 7

- Emettere un suono sibilante per otto conteggi

3. Respirazione a narici alternate:

- Sedersi comodamente con la schiena dritta e le spalle rilassate.

- Espira utilizzando la narice destra.

- Rilassati e dormi bene con l'ipnosi