Float: Better Sleep and relax

Welcome to Floats pode ajudá-lo em quatro áreas: Sono, Ventilação, Meditação e Respiração. Você tem dificuldade para dormir e se sente cansado pela manhã? BetterSleep pode ajudá-lo a dormir melhor e a se sentir mais descansado.

Tem histórias para dormir, meditações calmantes e sons relaxantes como a chuva para ajudá-lo a dormir.

Médicos e especialistas em sono acham que é uma ótima maneira de melhorar o seu sono. Dentro de uma semana de uso do aplicativo, 93% dos indivíduos relataram melhora na qualidade do aplicativo para dormir.

Junte-se a mais de um milhão de pessoas que dormem melhor e se sentem mais energizadas por causa do BetterSleep.

Planos de sono personalizados:

* Rotina noturna personalizada.

* Portanto, recomendações de ambiente de sono.

* Técnicas de relaxamento e práticas de meditação.

Rastreamento e análise do sono:

Agora, temos o aplicativo Float Better Sleep

1. Acompanhe seus padrões de sono

2. Monitore a duração do seu sono

3. Analise a qualidade do seu sono

Meditações Guiadas:

A meditação guiada é como um professor que ajuda você a se acalmar e a se concentrar.

1. Meditação de relaxamento profundo

2. Meditação de varredura corporal

3. Meditação para alívio do estresse

Histórias de ninar para adultos e crianças:

1. Histórias de ninar para todas as idades

2. Histórias de sono relaxantes para uma noite tranquila

3. Aventuras noturnas com sua família sob o luar.

Histórias de sono e som:

* Histórias e sons para dormir podem melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.

* Ouvir histórias ou sons suaves antes de dormir pode promover relaxamento.

* Experimente diferentes tipos de histórias e sons para descobrir o que funciona

melhor para você.

Sons do sono, ondas cerebrais e ruído branco:

** A música de meditação inclui vários sons: -

*Os aplicativos de som para dormir usam frequências de ondas cerebrais para ajudá-lo a adormecer mais rápido.

*O ruído branco ajuda você a dormir melhor, emitindo sons suaves e consistentes.

* Esses sons têm frequências como 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz e 20 Hz. Frequências de solfejo como 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz e 528 Hz também podem fazer você se sentir tranquilo.

Ventilação e Câmaras:

*Ter aberturas de ventilação e câmaras na cama ajuda você a dormir confortavelmente.

*A ventilação e as câmaras ajudam a tornar a cama confortável e respirável.

Meditação e Respiração:

*Respirar fundo e limpar a mente pode ajudá-lo a relaxar e a se sentir melhor quando estiver estressado.

*Quando você se senta calmamente e respira fundo, você pode se sentir calmo e concentrado.

Respirar fundo pode fazer seu corpo se sentir calmo e relaxado.

* Meditação com foco no sono na maré

Também apresentado pelo aplicativo sleep

*O aplicativo Float Sleep é um aplicativo famoso e gratuito que ajuda as pessoas a dormir melhor.

* Este excelente aplicativo foi comentado por muitos lugares importantes, até mesmo pelo aplicativo Float Best Sleep.

*As pessoas que usam o aplicativo dizem que ele as ajuda a dormir melhor.

Benefícios de usar o aplicativo Float Sleep:

*O aplicativo Float da Eight Sleep garante que você durma melhor

*O aplicativo fornecerá informações úteis sobre como você dorme

*Use as ferramentas exclusivas do aplicativo, como meditação e sons pacíficos.

Histórias para dormir e SleepTales:

*As histórias para dormir não são apenas para crianças - os adultos também podem se sentir relaxados e tranquilos

*Essas histórias únicas são destinadas aos adultos ouvirem antes de dormir.

*Ouvir histórias antes de dormir ou usar SleepTales

Exercícios de movimentos do sono:

1. **Ioga**: Fazer posturas suaves de ioga antes de dormir pode ajudar o corpo e a mente a relaxar.

2. **Cardio**: praticar exercícios cardiovasculares

3. **Treinamento de força**: Sono mais profundo e restaurador.

4. **Alongamento**: inclua exercícios de alongamento em sua rotina noturna

5. **Meditação**: Praticar técnicas de meditação.

Técnicas de respiração:

1. Técnica de respiração em caixa:

- Respire contando até 4

- Prenda a respiração e conte até 4

- Expire contando até 4

2. Técnica de respiração 4-7-8:

- Respire calmamente pelo nariz e conte até 4

- Prenda a respiração e conte até 7

- Fazendo um som sibilante por oito contagens

3. Respiração alternada pelas narinas:

- Sente-se confortavelmente com as costas retas e os ombros relaxados.

- Expire pela narina direita.

- Relaxe e durma bem hipnose