Guided Breathing Exercises

Vier Sekunden einatmen, vier Sekunden anhalten, vier Sekunden ausatmen. Geführte Atemübungen mit animiertem Atemtempo-Zähler, der Ihnen genau anzeigt, wann Sie ein-, anhalten und ausatmen sollen. Wählen Sie ein Muster und eine Dauer – und schon wenige Sekunden nach dem Öffnen der App können Sie loslegen. Komplett offline nutzbar, kein Konto, kein Abo erforderlich.

HAUPTMERKMALE:

• Animierter Atemtempo-Zähler: Ein ruhiger Kreis vergrößert sich beim Einatmen und verkleinert sich beim Ausatmen. Phasenbezeichnungen und ein Countdown pro Phase sind ebenfalls vorhanden.

• 5 voreingestellte Muster: Box 4-4-4-4, Entspannung 4-7-8, Kohärent 5,5-5,5, Beruhigen 4-6, Abschalten 4-4-8 – jeweils mit einer kurzen Anwendungsbeschreibung.

• Sitzungsdauer von 1 bis 10 Minuten – ideal für eine kurze Auszeit zwischen Meetings oder zum Entspannen vor dem Schlafengehen.

• Sitzungsverlauf inklusive: Jede Sitzung wird mit Tages- und Wochenwerten gespeichert. Dein Übungsprotokoll ist immer kostenlos.

• Tagesserie – beobachte, wie sich deine Übungseinheiten mit jeder Sitzung verbessern.

• Sanfte haptische Signale – spüre jeden Phasenwechsel mit geschlossenen Augen (ein-/ausschaltbar).

• Funktioniert komplett offline – kein Konto, keine Anmeldung, keine Konfiguration.

• Speichert dein zuletzt verwendetes Muster und die Dauer, sodass du eine Sitzung mit nur zwei Klicks wiederholen kannst.

WO MAN DIE APP NUTZT:

• Box-Atmung vor einer Präsentation oder einem schwierigen Gespräch

• 4-7-8-Atmung als Teil eines Entspannungsrituals vor dem Schlafengehen

• Bewusstes Atmen während einer Lern- oder Arbeitspause

• Sanfte Muster für Anfänger und Senioren – keine Vorkenntnisse erforderlich

• Zwei Minuten Ruhe für werdende und frischgebackene Eltern

Diese Techniken werden häufig zur Entspannung und Konzentration eingesetzt. Die App gibt den Rhythmus vor – keine Lektionen freischalten, kein Kurs absolvieren.

DEIN ÜBEN IST NICHT BEZAHLBAR:

Alle Muster sind von Anfang an verfügbar. Dein Verlauf und deine Übungsserie sind niemals an ein Abonnement gebunden. Keine Werbung, kein Konto, keine Verkaufsanzeigen – App öffnen, durchatmen und loslegen.

Datenschutz inklusive: Ihre Sitzungshistorie bleibt auf Ihrem Gerät.

Öffnen, durchatmen, fertig.