Guided Breathing Exercises

Hít vào trong bốn giây, giữ hơi trong bốn giây, thở ra trong bốn giây. Các bài tập thở có hướng dẫn với bộ đếm nhịp hoạt hình hiển thị chính xác thời điểm hít vào, giữ hơi và thở ra — chọn một kiểu, chọn độ dài và bạn sẽ bắt đầu thở theo chỉ trong vài giây sau khi mở ứng dụng. Hoàn toàn ngoại tuyến, không cần tài khoản, không cần đăng ký.

TÍNH NĂNG CHÍNH:

• Bộ đếm nhịp thở hoạt hình — một vòng tròn tĩnh lặng lớn dần khi bạn hít vào và nhỏ dần khi bạn thở ra, với nhãn giai đoạn và bộ đếm ngược cho mỗi giai đoạn

• 5 kiểu cài đặt sẵn — Hình hộp 4-4-4-4, Thư giãn 4-7-8, Nhịp nhàng 5.5-5.5, Bình tĩnh 4-6, Thả lỏng 4-4-8 — mỗi kiểu đều có ghi chú ngắn gọn về thời điểm sử dụng

• Độ dài phiên từ 1 đến 10 phút — thiết lập lại nhanh chóng giữa các cuộc họp hoặc thư giãn lâu hơn trước khi đi ngủ

• Lịch sử phiên được bao gồm — mỗi phiên đều được lưu lại với tổng số của ngày hôm nay và tuần; Nhật ký luyện tập của bạn không bao giờ bị khóa sau bức tường trả phí

• Chuỗi ngày luyện tập — theo dõi quá trình luyện tập của bạn, từng phiên một

• Phản hồi xúc giác nhẹ nhàng — cảm nhận từng giai đoạn thay đổi khi nhắm mắt (có thể bật/tắt)

• Hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến — không cần tài khoản, không cần đăng ký, không cần cấu hình

• Ghi nhớ kiểu và thời lượng bạn đã sử dụng lần cuối, vì vậy chỉ cần hai lần chạm để lặp lại một phiên

KHI MỌI NGƯỜI CẦN SỬ DỤNG:

• Hít thở theo hình hộp trước khi thuyết trình hoặc một cuộc trò chuyện khó khăn

• Hít thở 4-7-8 như một phần của nghi thức thư giãn trước khi ngủ

• Hít thở đồng bộ trong giờ nghỉ học hoặc làm việc

• Các kiểu hít thở đủ nhẹ nhàng cho người mới bắt đầu và người lớn tuổi — không cần kinh nghiệm

• Khoảng lặng hai phút yên tĩnh cho cha mẹ mới và sắp làm cha mẹ

Những kỹ thuật này thường được thực hành để thư giãn và tập trung. Ứng dụng hướng dẫn nhịp điệu — không cần mở khóa bài học, không cần theo dõi khóa học nào.

LUYỆN TẬP CỦA BẠN KHÔNG BỊ KHÓA SAU BỨC TƯỜNG TRẢ PHÍ:

Mọi kiểu hít thở đều có sẵn ngay từ lần khởi chạy đầu tiên. Lịch sử và chuỗi ngày luyện tập của bạn không bao giờ bị khóa sau bức tường trả phí. Không quảng cáo, không cần tạo tài khoản, không màn hình chào mời mua thêm sản phẩm — chỉ cần mở ứng dụng, hít thở sâu và tiếp tục công việc của bạn.

THIẾT KẾ RIÊNG TƯ:

Lịch sử phiên sử dụng của bạn được lưu trữ trên thiết bị.

Mở ứng dụng, hít thở, xong.