Guided Breathing Exercises

Inspira per quattro secondi, trattieni il respiro per quattro, espira per quattro. Esercizi di respirazione guidata con un indicatore animato che mostra esattamente quando inspirare, trattenere il respiro ed espirare: scegli uno schema, scegli la durata e potrai iniziare a respirare in pochi secondi dall'apertura dell'app. Completamente offline, senza account, senza abbonamento.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI:

• Indicatore animato del respiro: un cerchio di calma si espande durante l'inspirazione e si restringe durante l'espirazione, con etichette di fase e un conto alla rovescia per ogni fase.

• 5 schemi preimpostati: Box 4-4-4-4, Relax 4-7-8, Coherent 5.5-5.5, Calm Down 4-6, Wind Down 4-4-8, ognuno con una breve nota su quando utilizzarlo.

• Durata delle sessioni da 1 a 10 minuti: un rapido riequilibrio tra una riunione e l'altra o un rilassamento più lungo prima di andare a letto.

• Cronologia delle sessioni inclusa: ogni sessione viene salvata con i totali giornalieri e settimanali. Il tuo registro non è mai a pagamento

• Consecutiva giornaliera: osserva i tuoi progressi, una sessione alla volta

• Delicati segnali aptici: senti ogni cambiamento di fase a occhi chiusi (attivabile/disattivabile)

• Funziona completamente offline: nessun account, nessuna registrazione, niente da configurare

• Ricorda l'ultimo schema e la durata utilizzati, quindi ripetere una sessione richiede solo due tocchi

QUANDO LE PERSONE LO UTILIZZANO:

• Respirazione quadrata prima di una presentazione o di una conversazione difficile

• Respirazione 4-7-8 come parte di un rituale di rilassamento prima di dormire

• Respirazione coerente durante una pausa di studio o di lavoro

• Schemi abbastanza delicati per principianti e anziani: non è necessaria alcuna esperienza

• Una tranquilla pausa di due minuti per i neo genitori e i futuri genitori

Queste tecniche sono comunemente praticate per il rilassamento e la concentrazione. L'app guida il ritmo: nessuna lezione da sbloccare, nessun corso da seguire.

LA TUA PRATICA NON È A PAGAMENTO:

Ogni schema è disponibile fin dal primo avvio. La tua cronologia e la tua consecutiva non sono mai bloccate da un abbonamento. Niente pubblicità, niente account, niente schermate di upsell: apri l'app, fai un respiro profondo e continua la tua giornata.

PRIVATA PER INIZIATIVA:

La cronologia delle tue sessioni rimane sul tuo dispositivo.

Aprila, respira, fatto.