Guided Breathing Exercises

Вдохните на четыре секунды, задержите дыхание на четыре секунды, выдохните на четыре секунды. Управляемые дыхательные упражнения с анимированным индикатором, точно показывающим, когда нужно вдыхать, задерживать дыхание и выдыхать — выберите шаблон, выберите продолжительность, и вы начнете дышать в течение нескольких секунд после открытия приложения. Полностью офлайн, без учетной записи и подписки.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:

• Анимированный индикатор дыхания — спокойный круг увеличивается при вдохе и уменьшается при выдохе, с обозначениями фаз и обратным отсчетом для каждой фазы

• 5 предустановленных шаблонов — Box 4-4-4-4, Relax 4-7-8, Coherent 5.5-5.5, Calm Down 4-6, Wind Down 4-4-8 — каждый с однострочной пометкой о том, когда его использовать

• Продолжительность сеансов от 1 до 10 минут — быстрая перезагрузка между встречами или более длительный отдых перед сном

• История сеансов включена — каждый сеанс сохраняется с итоговыми данными за сегодня и неделю; Ваш журнал никогда не будет платным

• Серия дневных тренировок — наблюдайте, как ваша практика нарастает, одна тренировка за раз

• Мягкие тактильные сигналы — ощущайте каждое изменение фазы с закрытыми глазами (отключаемая функция)

• Работает полностью в автономном режиме — не требуется учетная запись, регистрация, ничего настраивать

• Запоминает последний использованный шаблон и его продолжительность, поэтому повторная тренировка выполняется двумя касаниями

КОГДА ЛЮДИ ИСПОЛЬЗУЮТ ЕГО:

• Дыхание «квадрат» перед презентацией или сложным разговором

• Дыхание 4-7-8 как часть ритуала расслабления перед сном

• Спокойное дыхание во время перерыва на учебу или работу

• Шаблоны достаточно мягкие для начинающих и пожилых людей — опыт не требуется

• Тихая двухминутная пауза для молодых и будущих родителей

Эти техники обычно используются для расслабления и концентрации. Приложение направляет ритм — не нужно разблокировать уроки, не нужно проходить курс.

ВАША ПРАКТИКА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПЛАТНОЙ:

Каждый шаблон доступен с первого запуска. Ваша история и серия никогда не будут заблокированы подпиской. Никакой рекламы, никакой учетной записи, никаких дополнительных предложений — откройте приложение, сделайте глубокий вдох и продолжайте заниматься своими делами.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПО ЗАДУМАНИЮ:

История ваших сессий остается на вашем устройстве.

Откройте, сделайте глубокий вдох, готово.