Handy Fitness - plank workout

Komm, lass uns anfangen, 5 Minuten pro Tag Fitness-Gewohnheiten!

HandyFitness ist eine Trainings-App, die mühelos jeden Tag fortgesetzt werden kann und keine Ausrüstung erfordert.

Generiere das Training zufällig auf jeder Ebene. Viele empfohlene Kurse sind ebenfalls verfügbar.

Sie können die Bewegung auf einen Blick mit der Abbildung sehen. Im dynamischen Menü erklärt die Animationsfunktion die Bewegung deutlich. Wenn die verbleibende Zeit 3 ​​Sekunden beträgt, startet der Sprachcountdown und verbessert Ihre Motivation.

Der Kurs dauert ungefähr 5 Minuten pro Satz, so dass auch diejenigen, die beschäftigt sind und nicht pünktlich sind, in einer kleinen Freizeit trainieren können. Die Anzahl der Sätze kann angepasst und entsprechend Ihrer gewünschten Stärke und Zeit eingestellt werden.

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--Zufälliger Kurs--

Wenn Sie die Stufe oder Anzahl der Sätze auswählen, wird ein zufällig aus den entsprechenden Kursen ausgewählter Kurs ausgeführt. Mit einem Satz von 3 bis 5 Minuten können Sie die Trainingszeit frei wählen, indem Sie eine beliebige Anzahl von Sätzen auswählen.

-Kursliste-

Alle aufgezeichneten Kurse werden nach Level aufgelistet.

-Kursdetailbild-

Die im Kurs enthaltenen Übungen werden in einer Liste angezeigt.

-Übungsliste-

Alle aufgezeichneten Übungen werden nach Level angezeigt.

-Übungsausführungsbildschirm-

Die ausgewählten Kursübungen werden der Reihe nach durchgeführt. Ein Sprachcountdown informiert Sie über den Beginn und das Ende Ihrer Übung. Es gibt auch eine Pause / Wiederaufnahme-Taste, so dass Sie die Übung jederzeit unterbrechen können.

■ ■ ■ ■ Diesen Personen empfohlen ■ ■ ■

・ Wenn Sie ein Trainingsmenü suchen, das zu Ihnen passt.

・ Wenn Sie beschäftigt sind, möchten Sie während der Pausenzeit trainieren.

- Die, die Übungsgewohnheiten erwerben möchten.

-Diejenigen, die Rumpf-Training übernehmen möchten.

・ Wenn Sie im Sport ein höheres Niveau anstreben.

・ Wenn Sie Ihren Körper bewegen möchten.

・ Wenn Sie weiter trainieren möchten, ohne müde zu werden.

・ Wenn Sie jeden Tag Muskeltraining machen, aber Ihr Trainingsrepertoire erweitern möchten.

・ Wenn Sie eine Anwendung suchen, die sich mit komplizierten Vorgängen nicht auskennt, die einfach und komfortabel zu bedienen ist.

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ am ende

Das Wichtigste im Training ist, ohne Schwierigkeiten weiterzumachen. Obwohl diese App eine breite Palette von Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene enthält, wird davon abgeraten, von Anfang an anspruchsvolle Übungen auszuprobieren. Insbesondere Anfängern wird empfohlen, mit Übungen geringer Intensität zu beginnen und den Schwierigkeitsgrad schrittweise zu erhöhen. Wie wir später sehen werden, werden selbst einfache Übungen je nach Kenntnisstand zu stark beanspruchtem Training.

Es ist wichtig, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren und nicht nur während des Trainings Übungen zu machen. Sogar mit der gleichen Bewegung können die Auswirkungen des Trainings stark verändert werden, indem der Schwerpunkt des Körpers, das Gleichgewicht zwischen links und rechts und die Muskeln, die Sie verwenden, berücksichtigt werden.

Übrigens mache ich einen Marathon, aber mir ist klar geworden, dass ich mit einem guten Gespür laufen kann, auch wenn ich ein Gespür habe, das mir beim Körpertraining bewusst ist. Da es sich bei diesem Sinn um jede Person handelt, denke ich, dass ich diesen Sinn allmählich erlangen kann, wenn ich es beim Training für gewöhnlich fühle, meinen Körper richtig zu benutzen.

Der Kofferraum ist mit jeder Bewegung im Alltag und im Sport verbunden. Ich hoffe, dass die Benutzer weiter trainieren und effizientere und aktivere Bewegungen erhalten.

Vielen Dank für das Lesen bis zum Ende.

Wenn Sie Kommentare oder Wünsche zu dieser App haben, können Sie gerne eine Bewertung abgeben. Ich möchte das erhaltene Feedback für Updates und zukünftige Apps nutzen.

Ich hoffe, diese App wird die Kraft der Menschen sein, die trainieren werden.