Handy Fitness - plank workout

Andiamo, iniziamo, 5 minuti al giorno di fitness!

HandyFitness è un'app di allenamento che può essere continuata ogni giorno senza sforzo e non richiede alcuna attrezzatura.

Generare formazione a caso a ogni livello. Sono disponibili anche molti corsi consigliati.

Puoi vedere il movimento a colpo d'occhio con l'illustrazione. Nel menu dinamico, la funzione di animazione spiega chiaramente il movimento. Quando il tempo rimanente è 3 secondi, inizia il conto alla rovescia della voce e migliora la motivazione.

Il corso dura circa 5 minuti per set, quindi anche chi è occupato e non in orario può allenarsi in un po 'di tempo libero. Il numero di set può essere personalizzato e impostato in base alla forza e al tempo desiderati.

Nessun accesso richiesto, nessuna impostazione complicata. Disponibile immediatamente dopo l'installazione.

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- Corso random--

Se selezioni il livello o il numero di serie, verrà eseguito un corso scelto a caso dai corsi corrispondenti. Con un set da 3 a 5 minuti, è possibile scegliere liberamente il tempo di allenamento selezionando un numero qualsiasi di set.

-Conto lista-

Tutti i corsi registrati sono elencati per livello.

-Schermo dei dettagli del corso-

Gli esercizi contenuti nel corso sono visualizzati in un elenco.

-Esercizio fisico-

Tutti gli esercizi registrati verranno visualizzati per livello.

-Eseguire lo schermo di esecuzione-

Gli esercizi del corso selezionati verranno eseguiti in ordine. Un conto alla rovescia della voce ti dice l'inizio e la fine dell'esercizio. C'è anche un pulsante pausa / riprendi, in modo da poter interrompere l'esercizio in qualsiasi momento.

■ ■ ■ ■ Consigliato a tali persone ■ ■ ■

· Se stai cercando un menu di allenamento adatto a te.

· Se sei occupato, ti piacerebbe usare l'allenamento durante il tempo di pausa.

-Quelli che vogliono acquisire abitudini di esercizio.

-Tutti quelli che vogliono adottare un allenamento del tronco.

· Se stai mirando a un livello superiore negli sport.

· Se ti piace spostare il tuo corpo.

· Se vuoi continuare ad allenarti senza stancarti.

· Se fai allenamento muscolare ogni giorno, ma vuoi aumentare il tuo repertorio di allenamento.

· Se stai cercando un'applicazione che non sia adatta a operazioni complicate, semplice e comoda da usare.

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ alla fine

La cosa importante in allenamento è continuare senza difficoltà. Sebbene questa app contenga una vasta gamma di esercizi, dai principianti ai più avanzati, non è consigliabile provare gli esercizi di alto livello dall'inizio. In particolare, è consigliabile che i principianti inizino con esercizi a bassa intensità e aumentino gradualmente il livello di difficoltà. Come vedremo più avanti, anche gli esercizi semplici cambieranno in allenamento altamente stressato a seconda della tua consapevolezza.

È importante concentrarsi sul proprio corpo, non solo fare esercizi durante l'allenamento. Anche con lo stesso movimento, gli effetti dell'allenamento possono essere notevolmente alterati dall'essere consapevoli del centro di gravità del corpo, dell'equilibrio tra destra e sinistra e dei muscoli che si stanno utilizzando.

A proposito, sto facendo una maratona, ma mi sono reso conto che posso correre con un buon senso per essere consapevole anche mentre corro la sensazione che io sia consapevole nel mio allenamento del corpo. Poiché questo senso è di ogni persona, penso che se di solito lo sento in allenamento per usare correttamente il mio corpo, penso di poterlo acquisire gradualmente.

Il tronco è legato a ogni movimento nella vita quotidiana e negli sport. Spero che gli utenti continuino ad allenarsi e ad ottenere movimenti più efficienti e attivi.

Grazie per la lettura fino alla fine.

Se avete commenti o richieste su questa app, non esitate a pubblicare una recensione. Vorrei utilizzare il feedback che hai ricevuto per gli aggiornamenti e le app future.

Spero che questa app sia il potere delle persone che si alleneranno.