Handy Fitness - plank workout

■■■ Waarom je kofferbak trainen ■■■

"Sta op, slaap, sta, zit, loop, ren, gooi, pak op."

Deze bewegingen, die meestal zonder bewustzijn worden uitgevoerd, zijn sterk gerelateerd aan de "kofferbak". De romp is echter verzwakt en vervormd tenzij deze bewust is getraind.

"Sneller en eenvoudiger"

Met een solide kern presteert je lichaam beter dan je zou denken. Bij het beklimmen van trappen, het optillen van zware objecten, enz., Kunt u kracht efficiënter overbrengen als uw lichaamsas en romp stevig zijn.

"Koeler en mooier"

Mobiliteit en stabiliteit. Het versterken van je kern zal leiden tot dynamische, stabiele en mooie bewegingen.

■■■ Moeilijkheid om uw romp te trainen ■■

Als ik de voordelen leer van het trainen van mijn kern, zou ik willen zeggen: "Er is alleen oefening."

Tijdens de training is het belangrijk om tijdens de beweging op de romp te letten, niet alleen om de bewegingen uit te voeren zoals uitgelegd in de illustraties. Wat nog belangrijker is, is dat het belangrijk is om niet alleen bewust te zijn tijdens de training, maar ook bij elke beweging in het dagelijks leven.

■■■ Over handige fitness ■■■

"Handy Fitness" introduceert cursussen gericht op kerntraining per niveau en doel, dus ik denk dat het kan worden gebruikt voor verschillende doeleinden, van beginners tot sporters.

We hopen dat deze app gebruikers helpt efficiëntere en actieve bewegingen te maken.

■■■ App-functies ■■■

"Veel trainingen"

Er zijn veel cursussen voor elk niveau van beginner tot gevorderd. U kunt vrij kiezen voor de cursus die bij uw niveau en doel past.

"Willekeurige cursus"

Een koers wordt willekeurig gekozen uit de ingestelde niveaus. Als u niet weet welke cursus u moet kiezen, laat het dan aan een willekeurige cursus over!

"Star acquisitie"

Je kunt een ster verdienen voor elk van de vijf oefeningen. Je kunt maximaal drie sterren per dag krijgen. Bereik het quotum van 15 minuten per dag!

"Rank-up systeem"

De rang wordt bepaald door het aantal sterren in de afgelopen maand. Laten we streven naar een hogere rang door elke dag comfortabel te trainen!

"Twitter-deelfunctie"

Na het sporten kun je je trainingsresultaten delen op Twitter, inclusief het aantal sterren vandaag en je huidige rang. Inspireer je vrienden!