Handy Fitness - plank workout

चलो, शुरू हो जाओ, दिन में 5 मिनट फिटनेस की आदतें!

HandyFitness एक प्रशिक्षण ऐप है जिसे हर दिन आसानी से जारी रखा जा सकता है, और इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।

प्रत्येक स्तर पर बेतरतीब ढंग से प्रशिक्षण उत्पन्न करें। कई अनुशंसित पाठ्यक्रम भी उपलब्ध हैं।

आप आंदोलन को दृष्टांत के साथ देख सकते हैं। गतिशील मेनू में, एनीमेशन फ़ंक्शन स्पष्ट रूप से आंदोलन की व्याख्या करता है। जब शेष समय 3 सेकंड है, तो आवाज की उलटी गिनती शुरू होती है और आपकी प्रेरणा में सुधार करती है।

यह पाठ्यक्रम लगभग 5 मिनट प्रति सेट है, इसलिए जो लोग व्यस्त हैं और समय में नहीं हैं वे थोड़ा खाली समय में प्रशिक्षण ले सकते हैं। सेटों की संख्या को आपकी इच्छित शक्ति और समय के अनुसार अनुकूलित और सेट किया जा सकता है।

कोई लॉगिन आवश्यक नहीं, कोई जटिल सेटिंग्स नहीं। स्थापना के तुरंत बाद उपलब्ध है।

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- आयामी पाठ्यक्रम--

यदि आप स्तर या सेट की संख्या का चयन करते हैं, तो संबंधित पाठ्यक्रमों से बेतरतीब ढंग से चयनित एक कोर्स चलाया जाएगा। 3 से 5 मिनट के एक सेट के साथ, आप किसी भी सेट का चयन करके व्यायाम का समय स्वतंत्र रूप से चुन सकते हैं।

-कार्य सूची-

सभी रिकॉर्ड किए गए पाठ्यक्रम स्तर से सूचीबद्ध हैं।

-कार विस्तार स्क्रीन-

पाठ्यक्रम में निहित अभ्यास एक सूची में प्रदर्शित किए गए हैं।

-उपयोग की सूची-

सभी रिकॉर्ड किए गए अभ्यासों को स्तर से प्रदर्शित किया जाएगा।

-प्रदर्शन निष्पादन स्क्रीन-

चयनित पाठ्यक्रम अभ्यास क्रम में किया जाएगा। वॉइस काउंटडाउन आपके व्यायाम की शुरुआत और अंत बताता है। एक पॉज़ / रिज्यूम बटन भी है, जिससे आप किसी भी समय व्यायाम को बाधित कर सकते हैं।

■ ■ ■ ■ ऐसे लोगों के लिए अनुशंसित ■ ■ ■

Looking यदि आप एक प्रशिक्षण मेनू की तलाश कर रहे हैं जो आपको सूट करे।

Busy यदि आप व्यस्त हैं, तो आप अंतराल समय के दौरान प्रशिक्षण का उपयोग करना चाहेंगे।

-जो व्यायाम की आदतों को प्राप्त करना चाहते हैं।

-जो ट्रंक ट्रेनिंग को अपनाना चाहते हैं।

・ यदि आप खेल में उच्च स्तर पर लक्ष्य बना रहे हैं।

To अगर आपको अपना शरीर हिलाना पसंद है।

To यदि आप बिना थके प्रशिक्षण जारी रखना चाहते हैं।

Muscle यदि आप हर दिन मांसपेशियों का प्रशिक्षण करते हैं, लेकिन आप अपने प्रशिक्षण प्रदर्शनों की सूची को बढ़ाना चाहते हैं।

Looking यदि आप एक ऐसे अनुप्रयोग की तलाश कर रहे हैं, जो जटिल परिचालनों में अच्छा न हो, तो काम करने में सरल और आरामदायक हो।

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ अंत में ■

प्रशिक्षण में महत्वपूर्ण बात यह है कि कठिनाई के बिना जारी रखा जाए। हालाँकि इस ऐप में शुरुआती लोगों से लेकर उन्नत लोगों तक कई तरह के व्यायाम शामिल हैं, लेकिन शुरुआत से ही उच्च स्तर के व्यायामों को आज़माने की सिफारिश नहीं की जाती है। विशेष रूप से, यह अनुशंसा की जाती है कि शुरुआती कम तीव्रता वाले व्यायाम से शुरू करें और धीरे-धीरे कठिनाई के स्तर को बढ़ाएं। जैसा कि हम बाद में देखेंगे, यहां तक ​​कि सरल अभ्यास आपकी जागरूकता के आधार पर अत्यधिक तनावपूर्ण प्रशिक्षण में बदल जाएगा।

ट्रेनिंग के दौरान सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं, अपने शरीर पर ध्यान देना जरूरी है। यहां तक ​​कि एक ही आंदोलन के साथ, प्रशिक्षण के प्रभावों को शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र, बाएं और दाएं के बीच संतुलन, और आपके द्वारा उपयोग की जा रही मांसपेशियों के बारे में पता होने से बहुत कुछ बदल सकता है।

वैसे, मैं एक मैराथन कर रहा हूं, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मैं एक अच्छी समझ के साथ चल सकता हूं, जबकि मैं एक ऐसी समझदारी चला रहा हूं कि मैं अपने शरीर के प्रशिक्षण में जागरूक हूं। क्योंकि यह बोध प्रत्येक व्यक्ति है, इसलिए मुझे लगता है कि यदि मैं आमतौर पर अपने शरीर को सही तरीके से इस्तेमाल करने के लिए प्रशिक्षण में महसूस करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं धीरे-धीरे उस अर्थ को प्राप्त कर सकता हूं।

ट्रंक रोजमर्रा की जिंदगी और खेल में हर आंदोलन से संबंधित है। मुझे उम्मीद है कि उपयोगकर्ता प्रशिक्षण जारी रखेंगे और अधिक कुशल और सक्रिय आंदोलन प्राप्त करेंगे।

अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद।

यदि आपके पास इस ऐप के बारे में कोई टिप्पणी या अनुरोध है, तो कृपया एक समीक्षा पोस्ट करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। मैं अपडेट और भविष्य के ऐप्स के लिए आपको मिली प्रतिक्रिया का उपयोग करना चाहूंगा।

मुझे उम्मीद है कि यह ऐप उन लोगों की शक्ति होगी जो प्रशिक्षण ले रहे होंगे।