Handy Fitness - plank workout

Ayo, mari kita mulakan, tabiat kecergasan 5 minit sehari!

HandyFitness adalah aplikasi latihan yang boleh diteruskan setiap hari dengan mudah, dan tidak memerlukan sebarang peralatan.

Menjana latihan secara rawak di setiap peringkat. Banyak kursus yang disyorkan juga tersedia.

Anda dapat melihat pergerakan ini sekilas dengan ilustrasi. Dalam menu dinamik, fungsi animasi menerangkan gerakan dengan jelas. Apabila masa yang tinggal adalah 3 saat, undur suara bermula dan meningkatkan motivasi anda.

Kursus ini adalah kira-kira 5 minit setiap set, jadi orang-orang yang sibuk dan tidak tepat masa boleh berlatih dalam masa lapang sedikit. Bilangan set boleh disesuaikan dan ditetapkan mengikut kekuatan dan masa yang anda inginkan.

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

- Kursus Random -

Jika anda memilih tahap atau bilangan set, satu kursus yang dipilih secara rawak dari kursus yang sepadan akan dijalankan. Dengan satu set 3 hingga 5 minit, anda boleh memilih masa latihan secara bebas dengan memilih mana-mana set.

-Course senarai-

Semua kursus yang direkodkan disenaraikan mengikut tahap.

-Set skrin terperinci-

Latihan yang terkandung dalam kursus dipaparkan dalam senarai.

- Senarai latihan-

Semua latihan yang direkodkan akan dipaparkan mengikut tahap.

-Perkhidmatan pelaksanaan skrin-

Latihan kursus yang dipilih akan dilakukan dengan teratur. Undur suara memberitahu anda permulaan dan akhir senaman anda. Terdapat juga butang jeda / resume, supaya anda boleh mengganggu latihan pada bila-bila masa.

■ ■ ■ ■ Disyorkan kepada orang tersebut ■ ■ ■

· Jika anda sedang mencari menu latihan yang sesuai dengan anda.

· Jika anda sibuk, anda ingin menggunakan latihan semasa masa jurang.

-Apa yang ingin memperoleh kebiasaan senaman.

-Apa yang ingin mengadopsi latihan batang.

· Jika anda mensasarkan tahap yang lebih tinggi dalam sukan.

· Jika anda ingin menggerakkan badan anda.

· Jika anda ingin meneruskan latihan tanpa letih.

· Jika anda melakukan latihan otot setiap hari, tetapi anda ingin meningkatkan repertoar latihan anda.

· Jika anda sedang mencari aplikasi yang tidak baik pada operasi rumit dan boleh dikendalikan dengan mudah dan selesa.

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ pada akhirnya

Perkara penting dalam latihan adalah untuk terus tanpa kesulitan. Walaupun aplikasi ini mengandungi pelbagai latihan dari pemula hingga yang maju, tidak disyorkan untuk mencuba latihan peringkat tinggi dari awal. Secara khususnya, adalah disyorkan bahawa pemula bermula dengan senaman intensiti rendah dan secara beransur-ansur meningkatkan tahap kesukaran.

Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada badan anda, bukan hanya latihan semasa latihan. Walaupun dengan pergerakan yang sama, kesan latihan dapat diubah dengan menyadari pusat gravitasi tubuh, keseimbangan antara kiri dan kanan, dan otot yang anda gunakan.

Dengan cara ini, saya melakukan maraton, tetapi saya menyedari bahawa saya dapat berjalan dengan baik untuk mengetahui walaupun semasa saya menjalankan akal yang saya sedar dalam latihan tubuh saya. Kerana akal ini adalah setiap orang, saya fikir jika saya biasanya merasakannya dalam latihan untuk menggunakan badan saya dengan betul, saya fikir saya secara beransur-ansur dapat memperoleh pengertian itu.

Batang ini berkaitan dengan setiap pergerakan dalam kehidupan seharian dan sukan. Saya berharap para pengguna meneruskan latihan dan mendapatkan pergerakan yang lebih cekap dan aktif.

Terima kasih kerana membaca hingga akhir.

Jika anda mempunyai sebarang komen atau permintaan mengenai aplikasi ini, sila berasa bebas untuk menyiarkan ulasan. Saya ingin menggunakan maklum balas yang anda terima untuk kemas kini dan aplikasi masa hadapan.

Saya harap aplikasi ini akan menjadi kuasa orang yang akan menjadi latihan.